1.所谓的运动不是骑脚踏车,骑脚踏车没用!骑10公里不如轻松散步1公里
2.玉米糖浆勿用,也就是市售饮料摊几乎全部封杀,除非你点无糖
3.咖啡也少碰,巧克力也是,优酪,鲜奶油,生乳类都是(多多类勉强偶尔可)
4.这跟食道系列也有关系,请尽量维持7分饱以下(这并不等于少量多餐)
胃在填了非蔬菜类的东西以后,会有些不自然的东西反馈上来,影响喉部器官
由于这也包括影响胰岛素失衡或包括其它副器官(很多未被观察到的连带反应)
所以基本上来说,你想要大口吃肉大口喝酒?ok!但是也要大量劳作力配合,
但是一般常人这样的话却没有输出,所以有可能会堆积在身上某处生病!
所以不然的话,一般来说,请尽量维持瘦猴的品质,瘦猴的生活,比较不会出病
也就是每天至少3种蔬菜,7天下来最好能够cover10种(而不是偏食只爱5种以下)
肉类不是必须品!(小孩长大需要,还有当兵出操期间需要)
由于这时代很多在豢养时期就灌了一些加工物,所以油花油脂也都没有以前香,
喜欢肉类的话,就尽量选海洋类的即可,
陆上动物?嘴馋的话,尽量7天内2支鸡腿的量就够了,或两份矿肉
然后要是在重症急需复原期间的话,请常戴毛线冒保头温,还有常戴口罩保鼻温
甚至可以说连睡觉都要这样做(以上,持续3个月,应该可观察到改善状态)