[问卦] 有没有剪刀脚的八卦？ cy4750 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 有没有剪刀脚的八卦？

楼主: cy4750 (CY) 2015-07-27 11:31:53

正宗剪刀脚
躺在瑜珈垫上，手心朝下平放于地面上，将双脚抬高，肌力不足者可先将脚靠墙进行，可以的话则尽量腾空做。
让双腿像剪刀一样左右交错摆动，速度不用太快，一组进行约 30 下左右，一次大约做 2～3 组，组间可平放脚休息 30 秒。
过程中要保持下背贴地，尽量收紧核心肌群来帮忙稳定身躯，
听说对身体很好
瑜伽正夯
有挂吗？

作者: KillQB (杀死Q贝) 2015-07-27 11:32:00

我王局长啦!

作者: atuzkror (永康黄鸿升) 2015-07-27 11:32:00

凌空飞起45度

作者: ChiuYi5566 (水仙公子。秋意❺❻) 2015-07-27 11:32:00

人称我

作者: nebbiabards (仁子笑瞇瞇♥) 2015-07-27 11:32:00

打电话问功夫

作者: hellomen (BB) 2015-07-27 11:32:00

下学期想选瑜珈课太胖会被80吗QQ

作者: dustree (冷光有很明显的区别…) 2015-07-27 11:33:00

不是整个人空中旋转夹住对方脖子整个翻过去吗

作者: Julian9x9x9 (Leon) 2015-07-27 11:33:00

是纳尔逊氏锁R~

作者: meta41110 (阿标) 2015-07-27 11:34:00

一脚夹爆你脑袋

作者: rossikao (伊乃木及埃) 2015-07-27 11:34:00

偷桃!偷桃阿!

作者: davrd001 (Ryo) 2015-07-27 11:34:00

想被萝莉用剪刀脚夹住小头

作者: laser789 (PewPewPew) 2015-07-27 11:34:00

平安喜乐

作者: flamerlin (淡定点过生活) 2015-07-27 11:35:00

拿电话敲他阿

作者: kkoowwee1102 (kkoowwee1102) 2015-07-27 11:36:00

拿老二给他含啊

作者: lkrichard (天空) 2015-07-27 11:36:00

偷到了没有?!

作者: timtdsas (060V) 2015-07-27 11:38:00

肩膀上有花的通通给我进来

作者: tending (南港林威助) 2015-07-27 11:39:00

进阶版剪刀脚-虎王

作者: merchape (魔切婆) 2015-07-27 11:39:00

朴赞浩:

作者: raycyrus (QQ) 2015-07-27 11:40:00

我现在又中了一招鸳鸯乾坤麻花锁阿

作者: oops66 (误导给宠物!) 2015-07-27 11:40:00

用枪射他!!用枪射他!!

作者: paul08251 2015-07-27 11:40:00

鸳鸯乾坤麻挂锁

作者: goenitzx 2015-07-27 11:41:00

台词全被你们讲光啦

作者: bye2007 ( ) 2015-07-27 11:42:00

当年年纪小打KOF都说魔王路卡尔是鸡八毛剪刀脚

作者: pila0830 (...) 2015-07-27 11:44:00

挖啊挖啊，把他的空气全挖出来XD

作者: miraism (mrh) 2015-07-27 11:45:00

没有枪啊~!!!!

作者: hsuaaa1 (Mike) 2015-07-27 11:47:00

剪你个脚刀

作者: hiphop0429 (鲁叔) 2015-07-27 11:52:00

插到他眼睛没？

作者: jpg10330 (支离东北) 2015-07-27 11:53:00

你还我电话你还我电话

作者: seopen (=.=) 2015-07-27 11:54:00

没有偷到桃但手上无缘无故多了一撮毛

作者: pths313 (萌夯猎人) 2015-07-27 11:59:00

说kof 用脚夹头的女角不就好几个好想给她门夹=3=

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