楼主:
iTime (爪爪爪爪爪)
2015-07-26 00:49:12就真的很难 完全拉不起来
真的很难过
听说拉起一下就 头过身就过 会进步很快
万事起头难啊
请单杠王 或 单杠系毕业 的大大 开释？
先谢了
作者:
r30385 (天空蓝)
2014-07-26 00:49:00没有 废文
作者: onkyo (onkyo) 2014-07-26 00:49:00
有些人的肌肉真的天生不一样 拉不起来
作者:
j022015 ( ˊ ﹀ˋ)
2014-07-26 00:49:00你会抱着单杠过生活吗
作者:
jojoStar (白金之星)
2014-07-26 00:49:00找人在下面戳屁屁 你马上拉起来
作者:
tasogare (tasogare)
2015-07-26 00:50:00没过08 进步就很快
作者:
CALLING (Hideki)
2015-07-26 00:51:00用力的方法不对
作者: yonbun (永邦) 2015-07-26 00:51:00
高中同学伏地挺身可连做超过100下 奇怪的是单杠1下都不行
作者:
drcula (Son of SUN)
2015-07-26 00:52:00用的肌肉不同,你拉单杠的肌肉完全没练,当然一下都不行
作者:
crown (Crown)
2015-07-26 00:52:00以前我一下都拉不起来，现在可以拉十几下外加一堆妹的爱慕
作者:
NT9999 (小熊今年拿冠军)
2015-07-26 00:53:00伏地练是 三头&胸 肌群不一样
作者: ChenJackie 2015-07-26 00:55:00
单杠要用背肌 很多人没在练
直上直下 上杆时没用晃的 拉超过肩膀其实腰力很重要
作者:
kurakio (kurakio)
2015-07-26 00:56:00每天固定练习就会进步很快
拉过一下就邀八 你就会知道连手轴外翻的都拉得上去..
作者: dv2019 (dv2019) 2015-07-26 00:59:00
弱
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2015-07-26 01:39:00好吧 其实我还没见过伏地挺身100+下 单杠却1下都不行的 这种99%吹牛 XD 没有人会这样练的
作者:
pojohn (蒙著脸代表武功高)
2015-07-26 01:43:00单杠 主要应该是靠手指的力量...捉都没力了 还想拉上去
作者: a0989191968 (虎小小) 2015-07-26 01:46:00
乡民都能用键盘拉50下
单杠握力跟二头很重要啊 有些做不上去是辅助肌群太弱
我被洞八了两个月 现在可以拉10下拉不起就吊著用力 一面加强肌力一面摸索使力的诀窍