小鲁妹也是一直在想这个作息颠倒的问题
现在每天都变成早上六七点才睡
然后下午三点醒来再去上班上到12点
一直在想这样健康吗？毕竟也是睡了九个小时左右，但是身体还是越来越差O__Q
那虽然说睡眠时间是23～１点最正常，那美国人怎么办呢
他们也是完全跟我们相反的作息啊，我从小到大一直不解.....
原谅我见识浅薄

我跟你一样 都5，6点睡到下午3，4点qq

少打点手枪就好了

少打手枪✕ 手枪时间规划好，配菜准备好✓

太阳

我女的.....

你不知道在八卦版都会被视为肥宅嘛

出国深造

你的作息跟我差不多耶

我也一样然后现在还没睡3点要上班

女的就不能吗…别装啦 八卦都是肥宅

是什么工下午才上班?

我作习也这样，身体还不错，但要去运动，半夜夜骑最好了

感谢只有四楼认真回答我！楼上作息这样的都在做什么工作？我是在夜市啦

跟太阳有什么关系 求解

其实只要身体有固定的时段跟时间休息就还好 像有的工作是早晚乱调的这种最伤身体

顾机台?

我SOHO族，习半夜写稿，接案都下午~晚上出门谈

女生的话尽量避免做这种早晚互论调的工作

美国人夜班者昼夜颠倒身体也不会太好, 不是有过研究报告指

夜市卖衣服呀都要到半夜，K大的生活感觉很自在！

做久内分泌会失调影响经期

出生理作息应该是跟太阳升落一致的?作息相反久了身体会感到不适.

谢谢L大，之前做两份工作真的是日夜轮调觉得自己会死就

这研究应该是跟褪黑色素有关

我也是，持续一阵子，有时候很累却睡不着QQ

我妹之前也是服务业这样乱排班晚班上到1点多隔天早上8点又要上班后来经期很乱 我每个礼拜都要帮她拔罐抓药调身体 后来她就没做了

没错！我前阵子就是这样，连续工作１６小时，每天都印堂发黑月经一个月来２０天....

在八卦人人都有小宠物 @_@

这女的脑袋空的不简单

你知道什么是生理时钟吗

据我所知，有些人就是无法调正常地球人的作习，我自己也是调不回来，尝试过几次调成正常人作习，1~2周后自动又会变回日夜颠倒，因为不到早上衵出睡不着，所以放弃了…Orz

找到同协了~

23-01是照太阳升起落下去推算的啊

园po打两枪 就可调回了

太阳

+1。躺床上玩手机 准备睡觉...习惯这种作息了 调回正常反而会长痘痘 嘴泡

学着尻尻睡

把电脑关了，睡觉

夜行性动物没必要调时差

干 +1 吃完早餐要来睡了= =

建议最好不要吃完就睡 容易胃食道逆流

真的不要这样吃 照胃镜很痛苦 昨天刚照完

多打几枪你就爱困了

找一天撑著别睡 早上7-8点的阳光能帮助调时差 晚上9-10点再睡 前几天会比较辛苦晚餐不吃或早点吃 早上子自然饿醒XD