※ 引述《roc7241 (roc7241)》之铭言：
: ※ 引述《linkcat (林克猫)》之铭言：
: : 我的左手前阵子参加了Nike2015的那个路跑活动
: : 跑了10公里完赛后她觉得很有趣
: : 就再报名了另一个路跑
: : 还是报半马...
: : 退伍后就没什么跑过步的肥宅最好可以跑21公里啦
: : 没跑步习惯去跑半马会不会坏掉呀？
当然不行 要活就要动
但是是指活动 道家养生的方法
而不是这种西方思维的硬性运动
没看奥运的跑步选手都很短命 不到五十就挂了
建议多做家事这种长时间而缓慢的运动
宅宅 看看你 除了键盘以外 家里一团乱
马拉松顶硬上会短命 超负荷训练随时心脏受损
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20120116/15986277
有七万人报名的渣打马拉松下月举行，不少人近日作最后冲刺练习，但选手除要做足参赛
前准备外，还要留意健康状况。有心脏科医生表示马拉松比赛及训练属长期耐力锻炼，有
机会损害心脏功能，增加心脏纤维化及右心室受损风险，呼吁跑手要量力而为，切忌过度
训练，或比赛时“顶硬上”。
心脏科专科医生麦耀光表示，近年有多项研究发现马拉松有机会伤害心脏功能，他引述澳
洲墨尔本大学一项研究，有40名长跑运动员参加，他们在赛前及赛后接受身体检查，发现
赛后全部人有心脏纤维化问题，以及右心室功能受损，其中5人心脏永久受损；参加者的
心脏问题普遍需要一星期至三个月才能复原。
隐性心脏病患者高危
他表示外国不少研究显示，突然兼长时间的密集式长跑训练可以破坏心脏肌肉，由于属永
久伤害，长远可增加心脏病发风险，甚至缩短寿命。跑步造成的心脏受损，可令心肌结痂
，引致永久性纤维化问题；加上右心室比左心室薄弱，若长时间运动，右心室会因负荷过
量，增加肺动脉压力，造成右心室胀大及受损，年纪较大及有隐性心脏病的患者尤其高危
。
现年50多岁的刘先生，热爱运动，平日会跑步及行山，每天跑步四至五公里。他今年原计
划与友人一起参加10公里赛事，半年前开始积极训练，“我谷自己喺40分钟跑10公里，早
期靠意志顶住，但跑跑吓就觉得好攰、好眼瞓，仲有头晕，体力透支好厉害，要唞几个钟
头先好番”。他当初误以为是耳水不平衡，求诊后才发现是心脏病。去年11月接受通波仔
手术，现时已康复，可以做适量运动，但长跑比赛或要押后至明年才能参加。
心脏科专科医生梁伟宣称，刘先生一直健康良好，并无高血压等高风险因素，心脏超声波
检查正常，但进行详细的心脏电脑扫瞄检查时发现，有两条心脏血管收窄，属隐性心脏病
。他指，这类个案的患者，若未有及时诊治，有机会在长跑比赛期间病发，出现心肌梗塞
，甚至猝死
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