自己在家扶地挺身 仰卧起坐都练不出来
去健身房是不是都要请教练
不然自己做很容易受伤
怎么样才能练得跟魔鬼终结者一样猛
作者:
Cum5566 (射惹ㄦ5566)
2015-07-20 02:36:00持之以恒 滚
作者: Hodou (￣︶￣) 2015-07-20 02:37:00
先加安丽
作者:
jma306 (甲贺稻修伯)
2015-07-20 02:37:00吃五楼高蛋白
作者:
jojoStar (白金之星)
2015-07-20 02:38:00天天打枪
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2015-07-20 02:38:00自己google
作者:
crown (Crown)
2015-07-20 02:38:00用心练
首先你要找到沙拉康纳，然后搞他，然后你儿子会把你当细汉派来过去搞沙拉康纳，然后你就有机会直接请教魔鬼终结者了你不找他，他也会来找你，总之一定要上沙拉康纳，很复杂
作者:
r34796a (安安你好)
2015-07-20 02:41:00打手枪 再吃掉
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2015-07-20 02:50:002F 安丽好像不会教你练肌肉 只会教你吃代餐把自己饿个半死
作者:
dinex 2015-07-20 02:51:00先去睡觉
作者:
jma306 (甲贺稻修伯)
2015-07-20 02:53:00muscletech.com
作者:
wayni (wayni)
2015-07-20 02:53:00左转musclebeach版，版里有很多专页人士，徒手训练有极限，
作者:
NTUinfo (台大淫佛哥)
2015-07-20 02:56:00@扁扁：打手枪是练小臂，对二头肌的刺激还好
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2015-07-20 03:01:00照照镜子，帅就不用练了，丑肥宅再练也不会有人喜欢
作者:
sky99 (阿度)
2015-07-20 03:14:00括约肌其实出柜就好练了~下一位
作者:
Pegasi (Pegasi)
2015-07-20 03:16:00吃口香糖练咀嚼肌
作者:
qsc5566 (台湾本土无码)
2015-07-20 04:39:00先看看自己姿势有没有对
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2015-07-20 06:42:00要练到跟阿诺一样 应该就是要吃高蛋白吧 正常不可能
作者: QvQ5566 (大家好) 2015-07-20 06:57:00
GMC狂吃
作者:
xburneric (Ansisnear)
2015-07-20 08:07:00先从吃自己的豆浆开始
作者:
mrwrong (风起)
2015-07-20 08:23:00我以前天天拉单杠，效果不错
作者:
Moratti (哭哭)
2015-07-20 08:50:00先减肥