元po的问题是蒙古时期的汉人，那就先讲讲宋朝好了！
开宗明义先讲，宋朝并不像历史课本讲的那样不堪
宋朝绝对是中国历史上最强盛、最辉煌的朝代之一
宋朝的工艺、文风和经济发展甚至是军事实力都是当时世界之最
不过要给宋朝一个总结的话，就是运气极差的一个朝代
(1)北宋初期军事
北宋初期，宋军之战斗力是让人闻风丧胆
要想想赵匡胤嫡系下的军队是打遍大江南北下出来的
而当初的名将也是经历多少战役才磨练出来的
赵匡胤底下这批禁军放到现在就是特种部队的等级阿！
几十万的特种部队开过去挡都挡不住？
不过其实也不是，因为这批特种部队的弱点就是没有马，以步兵为主
有玩过世纪帝国的人应该也了解到军种相克的原理
所以在对付北方民族就会比较吃力
就连十国中最北方的北汉，也是最后才灭掉的
不过当时北汉有跟辽国联手就是，但还是被打着玩的
后来赵匡胤莫名其妙死掉了...真的很莫名(七孔流血还不莫名？)
史书上写得不清不楚，而最大的嫌疑人就是他二弟赵光义！
然后赵光义伐辽，结果他哥的几十万禁军被玩掉了，宋朝军事开始走下坡
但也必须说真的很衰，谁会知道当时名将曹彬做了他人生最大的误判？
又有谁会知道后来第一猛将潘美也失算？以致杨业腹背受敌被俘死于辽
而这批名将背上污点，尔后再也没有继任者，一直到仁宗时期的狄青
北宋才有搬得上台面的武将！不过成了政治斗争下的牺牲品晚景悲凉
一直到真宗澶渊之盟，辽宋其实各给对方都有不小的威胁
辽国有着当年全世界最强骑兵；宋朝则有着当年全世界最强的步兵和努兵
后来的结果就是用钱换来了双方将近100年的和平！
这代价很便宜、太便宜了！有兴趣的人可以去找找
北宋议和后是怎么用强势货币的概念玩死辽国经济的
(2)北宋中期军事方面
冗兵的问题，宋朝军制有战斗力的就是中央禁军和边境守备兵
至于中央和边境之间就是一般守备队的厢军
而强干弱枝造成的弱点就是只要敌国突破防线，几乎可长驱直入开封
而为何要有这批厢军？因为百姓吃不饱，就会造反，历代以来皆如此
经历唐末、五代十国连年的征战，要想巩固政权赵匡胤想的方法就是让百姓吃饱
军队就是一个好地方，吃不饱但也饿不死
这个政策下，一直到宋徽宗期间北宋没有发生民变过
不过冗兵问题你知我知不可能当时的朝廷不知！而有了后来的王安石变法
朝廷在经过仁宗无为而治的休养生息之下，民生富足而强盛
一个政策的好坏就是要看使用在何时而适当去做调整
政权传到神宗手上前，经过了神经病英宗乱搞和被外戚干政不爽的哲宗又折腾了一番
其实我们学的历史对神宗和王安石的评价是有失公允的
应该很少人知道神宗时期宋军伐西夏的事！
神宗想做的事其实就是恢复祖宗霸业，别再那么窝囊
而找了他相信的人王安石来当宰相重新整顿朝政一番
但又如大家所知司马光等人跳出来反对了一番，后来得胜
讲简单的，王安石跟司马光杠上就是因为主张跟有钱人课重税
这群人就是当时的外戚和当官文人这些既得利益群
恩...有点像KMT权贵和18%军公教？
这群人里也包括了大名鼎鼎的苏东坡，他洋洋洒洒写了文骂王安石就被贬了
所以别再说苏东坡多厉害了！他在道德上一样是有瑕疵的人，外加政治白痴一个
只是这次的被贬丰富了他人生的阅历写出更多让人津津乐道的文章
后来在神宗老母高太后的铳康下...神宗妥协罢免了王安石
而王安石变法要敛财的原因是什么？当然就是因为战争！战争就是要钱
但战争不是先对辽，而是西北方的西夏！当初赵光义大意的漏网之鱼
因为长期被骚扰，加上仁宗时期的三川口、好水川、定川三大战
所以当时最有战力的军队就是西北边防军
神宗这次的战争是以剽悍的西北军和禁军为主，杀得西夏够呛丢失2000里的土地
不过一样差了临门一脚...就说宋朝运气背，就是差临门一脚
西北军头头是种谔，西北最强！但就说了强干弱枝指挥还是得听朝廷监军的话
神宗派了当时改革派的徐禧带领20万军队参与这场战争，两人不合
徐禧自幼习晓兵书，记得他好像是太监！一个有才的太监，还是太监
自命不凡、刚愎自用的徐禧，在永乐城之役断送20万宋军性命，最终西伐功亏一篑
神宗懵了！自此郁郁寡欢抑郁而终，还背负上了千古骂名
(3)北宋后期军事
奇葩徽宗！让北宋政局急转直下
如果他不是皇帝，会是个名留千古的皇室艺术家
但历史只能徒叹如果...
干！身为神宗六子，居然还轮得到他当皇帝！
五个哥哥都死光...天欲亡宋，宋不得不亡！
听信了童贯、高俅、蔡京等小人的话，他老兄背弃了与辽之间的约定
连金灭辽，结果被辽打败，让金人看笑话
辽军就算百年不打战但身体里流的还是游牧民族的血
再怎样都不可能输给百年没打仗腐败的东北军
之后他的白痴儿子钦宗一直想忽悠金人，金人不爽屠城
历史上最辉煌的皇都开封变成废墟自此没有再跃上历史舞台
(4)南宋初期军事
逃兵赵构在建康(今南京)即位，也就是宋高宗
但他老爸和大哥都还在金国人的手里，而此时的金骑兵又是整个东亚霸主
他的政策很明白就是偏安！嘴上说说要救回老爸老哥但却又做另一套
有点像某绿党嘴上说说要举办台湾独立公投结果自己挡掉一样
有名的中兴四将 ─ 刘光世、韩世忠、张俊、岳飞
基本上高宗的话，土匪刘、惧内韩、心机张都听懂了~只有岳飞听不懂
一天得到12面金牌至今仍是奥运纪录无人能破
其实还有一位抗金名将西北军的吴玠，和尚原之战打得完颜宗弼灰头土脸
不过自己玩掉自己了！他还有个弟弟吴璘，也是西北名将
高宗在位有够久，后来传位给赵?(ㄕㄣˋ，PTT无法显示字)是为孝宗
下台后还没死透的他继续在后面逍遥，偶尔给孝宗施加压力
而孝宗是太祖后裔，政权总算归还正统，追封岳飞諡号为武穆还他清白
而孝宗的由来就是因为他太孝顺，就算高宗非亲爹
但他也是南宋唯一有作为的皇帝
后来与金签订<隆兴和议>，自称叔姪之国...算了，也换来40几年的和平
不过继北宋的神经病英宗，南宋也出了一个精神病
孝宗逊位给他神经病儿子光宗后...自此父子不相见！(是有没有那么不孝顺XD)
(5)南宋中期军事
你以为出了精神病就完了吗？悲剧还没有结束
精神病的儿子是弱智...即位是为宁宗
任用北宋名臣韩琦之后的韩侂(ㄊㄨㄛ)冑北伐金
战争初期其实效果还不错，陆游还写信鼓励他中兴
但就是韩并非有军事之才之人，没有规划行军过于草率
被吴璘孙子吴曦反叛北伐失败，后来又被史弥远搞掉，自此南宋再无正直之人
但此时的蒙古刚灭掉西夏正要崛起
(6)南宋后期军事
此时骄傲自满的金做了跟辽一样的事！太鄙视其他民族
蒙古释出善意，结果金忽悠了蒙古的下场就是死，灭亡
蒙古后来想伐宋，但是吃鳖了！蒙古突骑再强都强不过宋的城池
巨投的射程连护城河都飞不过，打襄阳吃鳖
转往方向西征，想跟花刺子模释出善意，结果又被忽悠，只好再屠一次城
连续被西夏、金、花刺子模忽悠，搞到后来天性单纯的蒙古人不相信外交这一套
顺我者昌，逆我者亡！你不投降，我就屠城
蒙古强，其实强在他的武器、战术和残忍
武器方面蒙古当时的弓箭是世界上射程最远、穿透力最强
以及后期的巨投，因为攻下花刺子模，也让他们技术升级射程更远
战术方面就是世纪帝国里的安息人战术
边骑马、边射箭、边撤退的战术！能活用这战术跟马的种类有关
蒙古马是劣马，腿短又矮小，但优点就是耐力强！
欧洲当时的流行是装甲骑兵，就是条顿武士团里的游侠啦~
比近战蒙古突骑打不赢欧洲游侠，但远战...
欧洲游侠追不上轻便的蒙古突骑，蒙古射一下就跑
你不追，他又回来继续射，到后来跑不动的骑士团就是被射爆的概念
欧洲整个被打懵了，以为蒙古人是上帝派来惩罚他们的！剩下的残兵就是被屠杀
蒙古人升到后帝后再回来打中国就轻松写意多了~
不过其实期间也有过继承人的问题，所以中国才得以苟延残喘抵抗时间持续50年
话说蒙古西征的时间南宋朝廷在干麻？没干麻~就是贾似道在内斗而已
(7)元朝
我不熟！但是元朝就是一部战争史，蒙古人就是战争机器
这100左右，只有短暂的20几年没有战争
最后朱元璋会崛起...其实跟蒙古贵族之间的内斗有关
元朝势力并没有真正灭亡，只是被赶到北方
成立了好一阵子的北元政权！后来换成瓦剌(ㄌㄚˋ)
讲了这么多~我想应该多少有回答到原po的问题
蒙古的崛起，与汉人的强弱兴衰！
不过因为有点久以前看的东西，我多少记忆还是会有点混乱
对宋朝有兴趣可以看一下对岸写的历史小说<如果这是宋史>
不足或写错的还有请高手补充