认真回
※ 引述《yank0612 (鲁宅)》之铭言：
: 本鲁臭肥宅根本出不了门，
: 打球没球友，系队被冷冻
: 慢跑跑不动，膝盖脚会痛
: 之前有想游泳可是很贵
: 而且很怕肥肉吓到人
: 游过几次但旁边的人眼光让本鲁很受伤
我觉得不用在意那么多
国外曾经有一个实验
先在受试者脸上画上很可怕的伤痕
再让他们像平常一样生活一天
之后问他们感想
很多受试者都说感觉比平常遭受到更多不平等的对待
但其实伤痕在他们出发以前就在本人不知情的情况下卸掉了
也就是说
很多时候我们感到自卑
并进而觉得周遭也都用异样眼光看我们
但事实上未必是如此
游泳是CP值很高的运动
天气越冷的时候游越能消耗热量
在水中做体操也比在陆上做来得有成效
: 所以我想在家运动
: 想把自己关在家一个礼拜
: 然后走进教室瘦到让人认不出来
一个礼拜要瘦到认不出来
可能只有抽脂一途
: 有这种运动吗
: 拜托各位胜利组30cm教教我
: 我也希望能有女生愿意跟我说说话
既然是要瘦
就是要做有氧运动
慢跑跑不动的话
可以先从快走开始
不知道该走多快的话可以利用数拍子来控制步行速度
觉得自己可以之后再开始慢跑、打拳击有氧、跳郑多燕等等也不迟
记得一定要做暖身操
不要想说只是快走而已就偷懒
那样会运动伤害
运动之后也要做一下伸展操
免得隔天铁腿铁手铁屁股的
不用逼自己太紧
运动本来就应该要长期做养成习惯
而不是短期目标
不过
有氧运动都满不适合在家里做的……
除非你家在1楼或是透天
否则走来走去跑来跑去跳来跳去会吵到楼下邻居
我之前在家里开合跳就被邻居上来敲门(ﾟ▽。)
出门动动会比较好
共勉之