老衲之前打过一篇文章
连续工作三天没睡
一共醒著77小时
后来第三天昏倒后，醒来已经是两天后的事情了
其实老衲要讲...
醒太久跟睡太久都不好
老衲自从那次77小时没睡后
就把生理时钟调整成不分昼夜
只要一天能睡5小时就好的状态
不过...这会一直累积睡眠债
所谓睡眠债就是，当太久没睡或是没睡饱
一次补眠后睡超过12小时
在醒来时会更累
醒来后又会睡不着导致恶性循环
在那次77小时事件后
老衲又有次24小时没睡又睡10小时
碰到的状况就是十小时后精神会比较好
然后正常工作7天，最后一天值夜
睡了16小时
惨的事情发生了...当时醒来时是凌晨2点
但是一直都无法入眠
到早上七点都睡不着
去上班后又接值班共上了17小时班
这时候回家原本以为能入睡了
结果洗完澡又没睡意
等到入睡时已经20小时没睡
那天入眠早上六点
醒来时....凌晨四点
而且醒来后起床花了两个小时脑袋仍然无法清醒
所以....如果没必要，真的不要太常熬夜不睡觉
生理时钟一旦乱了
吃安眠药会依赖，然后造成恶性循环
后来老衲听一个顺势疗法的医生说
其实在顺势疗法中，安眠药成瘾的人要帮助入睡
反而会给予微量的咖啡因刺激
这时候喝能量饮料含有大量B群跟少量咖啡因
其实更容易得到休息
果不其然...睡前喝力保美达起床后比较不会疲劳
PS.顺势疗法好像不被当成正统医学，以上仅是老衲个人经验
总之~睡眠债一旦累积太多
身体会很容易变差
工作钱再多都不值得用命来换