认真回j大!
※ 引述《Dataman (Dataman)》之铭言：
: ※ 引述《jeterfans (猩妈)》之铭言：
: : 刚刚得知我同学忧郁症自杀一段时间了
: : 非常震惊不舍
: : 死前没多久还可以说说笑笑的
: : 怎么一瞬间……
: : 忧郁症发作起来真的无解吗
: : 就算有吃药也……
: : 有挂吗
: 我不知道别人是怎样。但我现在发病，看到这篇刚好可以让我说一下感觉
: 会说说笑笑很正常，因为表面情绪是可以假装一阵子的。
: 忧郁的恐怖是在一个人独处的时候。
: 重郁的话像全天24小时脑子都在百分之百运转，整个人的意识都在虚耗
这个样子真的很尴尬
对别人来说好像醒来也没做到什么事
结果又一副很累的样子
很像在偷懒
不如就善用这个"运转"的特色
把事情都厘清,
由于不只很会想, 也很健忘
所以就把所有的策略和猜想明明白白的写在纸上
并做SWOT, 很快就可以找到最佳解了
然接着再去用力执行
告诉自己这是花了很多时间才想出来的答案
用力去试试看吧
: 都在告诉自己很累，都在回想自己过去的错误，钻牛角尖到不可思议的地步。
: 一个词，一句话，一个画面，一个声音，都会让患者想到不好事情。
: 然后情绪低落。任何事情都会唤起患者不好的情绪。
这部分就是自责
要常常告诉自己已经很棒了
人不是完美的, 饶了自己吧
其实放眼望去很多人都在混吃等死
有这种希望自己做的更好的心态已经很棒了
如果可以的话就试着跟亚洲视讯王的方式试试看
原文网址: 罗志祥首谈赌城圆10年梦泪崩：我把无助的自己买回来！
http://www.ettoday.net/news/20141214/438711.htm#ixzz3cXfAhlbf
感觉会好很多
: 处在这种状况久了会很想拿个东西打破脑子把里面的压力放出来。
: 忧郁一天这种状况就会跟着你一天，想想每天过著这种日子
: 一天两天一周两周一个月一年...自杀就开始变成一个选择。
: 因为这个选择真的在患者眼中是唯一解。
这样就可以休息了? 对吧?
可是爸爸妈妈和孩子呢? 他们会因此变得更累吧?
而且这么做的话, 身体会很痛, 也会变很丑
如果把自己逼到这个点, 最好的方式就是找人说说话, 说什么都好
如果没有人能陪你说话, 就去躺在床上什么都不要做
能睡着最好, 睡不着的话就躺到肚子饿也不错
也许你会想这样做不能解决问题啊
但事实上是, 只要活下去, 任何问题迟早都能解决的
要相信现在的自己只是在很长很长的山洞里
只要一直慢慢的往前走, 迟早会再次看到阳光的
: 打个比方就像电脑一直在百分之百空转却又要处理很多事情。
: 力不从心是必然。换来是更大的无力感。
: 当然心里就会影响生理。
: 心悸，无法换气，头晕，四肢无力，记忆减退，失智等等状况都会出来。
这部分其实很好解决
去慢跑就好了
用你最慢的速度去慢慢跑
参考书籍:
惊人的超慢跑瘦身法：“燃烧热量”是走路2倍，连“运动白痴”都会爱上的运动！
http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2015280541493
相信我, 跑一跑会差很多
: 情绪低落不用讲，糟糕的是发病者无法感觉到"希望"这个名词。
: 如果患者已经不相信自己会好起来。那就很危险了。
: 既然没有希望了，有什么牵挂可以让她留在世上?
: 吃药和陪伴，吃药只是压住，最重要是陪伴。
: 患者会隐约透露出需要人陪伴的讯息，但这个讯息非常微小且稍纵即逝。
: 找患者出门要很积极拉他，不管做什么就做让患者一直有活着的感觉。
: 就像是一直换水，在水发臭前就换新水，一直有活水就不会死..
: 这也是很多能走出来的人身旁往往是有夫妻亲人关系的。
: 如果都没有，那真的自求多福。
: 有这种病的人真的很难搞...所以周遭的人也很容易掉进去。
: 然后身边人传达出忧郁的感觉的话，患者会更觉得是自己的错，恶性循环。
: 会自杀的我想他也是靠自己努力很久，想痊愈，
: 带最后会决定真的是当下她觉得没路走了。
: 如果有人陪在身旁，或许还有机会.....
最后再补充一个点
有时候可能会一直提醒自己要做某件事情而压力很大
所以还是养成把事情记在笔记本还是手机上
会让自己的脑袋轻松很多
订个闹钟也是好方法
如果都已经这样做了
脑袋还是一直提醒你要记得做什么什么
就是这告诉自己
"谢谢你的关心, 我已经做好准备了, 请放心"