[问卦] 蹲马步跟深蹲何者锻炼较快 purue PTT批踢踢实业坊

楼主: purue (purue) 2015-06-08 11:31:41

古武术讲究力从地起会蹲马步练功以免到老一场空
现在健身讲究肌力与线条会深蹲练下盘
究竟哪一种训练法会比较快见到成效呢?
有没有八卦?

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2015-06-08 11:32:00

马步很多种

作者: drigo 2015-06-08 11:33:00

练深蹲要注意膝盖

作者: realmask 2015-06-08 11:33:00

我是比较好奇深蹲时站在平衡板上效果会不会比较好那天看电视镜头闪到一个人那样做

作者: Tenging (菜鸟) 2015-06-08 11:35:00

教练不要白痴去顶学员膝盖搞到用背部支撑重量撕裂伤

作者: nakayamayyt (中山) 2015-06-08 11:38:00

马步偏重肌耐力

作者: pneumo (超☆冒险盖) 2015-06-08 11:40:00

深蹲捡肥皂，后面有甲甲。

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2015-06-08 11:41:00

平衡板应该是要训练左右两边施力平均要加强效果应该是要手持重量

作者: realmask 2015-06-08 11:42:00

了解谢谢那我继续拿哑铃

作者: ndr (梦想的弹簧床) 2015-06-08 11:46:00

深蹲的话涝塞最快

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2015-06-08 11:52:00

左转肌肉沙滩

作者: ev331 2015-06-08 11:57:00

练这个干嘛

作者: Silwez (Essence:Homomorphism) 2015-06-08 11:57:00

我只知道发废文不会有成效

继续阅读