※ 引述《pttmans (PTT名人)》之铭言：
: 哥每次看女生健身
: 不是跑步机跑个不停
: 就是仰卧起坐 哑铃交互做个不停
: 但哥印象中没看过在做伏地挺身的
: 那哥就纳闷了
: 做伏地挺身怎么样都比上健身房方便嘛!
: 有没有同样健身,女生却不爱做伏地挺身的卦？
键盘肌肉宅 无聊又来回废文again (误)
其实女生相较于男生来说(指体型年龄大致上相符)
上肢会是较为无力的 而下肢腿的部分 对于一开始没重训的人来说 却是差不多的唷^.<
(当然这跟子孙袋的有无 是有很大的关系的)
一般女生连跪姿的伏地挺身都做不太起来了 你是要他怎么去做standard push-ups?
而且伏地挺身的动作 很多人都做不标准 想当然八卦版上的宅宅们也是XD
常见的错误姿势就是
1.起始位置手张太开 用力推起来时手肘没有内收 胸肌的收缩没有完整
2.屁股下去不够 只有上半身下去 (你这样是在做pike肩推 肩膀三角吃太多啦)
3.肩颊骨没有稳定后收 推的不够起来 前锯肌妈的在偷懒XD
4.就是强奸地球 用下半身在做
而要怎么矫正姿势 麻烦可以从简单的推墙开始 或是对着空气往前用力推
我相信推不起来的宅宅们 做个几下 一定会很吃力der