[问卦] 肌肉要怎样练才能跟美国队长一样? findwhatur PTT批踢踢实业坊

[问卦] 肌肉要怎样练才能跟美国队长一样?

楼主: findwhatur (nut) 2015-05-22 22:11:12

美国队长的肌肉线条很好看，鲁肥宅我也想练的像他一样
...虽然小鲁知道不太可能完全一样啦，但有70~75%像小鲁就满足了
主要是练起来穿衣服很好看，还有身体看起来不会弱不禁风
小鲁173/67，肚肚有点肥肉....QQ
小鲁目前找了辅大金钢狼的分享资料跟网络上的囚徒训练
没钱钱上健身房，按照上面那些前辈分享的可以练到7成像吗?
重点是饮食可以摄取油脂/脂肪吗?
有没有肌肉该怎么练才能跟美国队长一样的八卦?

作者: ztopip 2014-05-22 22:11:00

作者: LBJ23K (LBJ23K) 2014-05-22 22:11:00

没去健身房大概不行

作者: sclbtlove (板桥彭于晏) 2015-05-22 22:12:00

打针吃药阿没看过美国队长？

作者: lookpainting (Truth) 2015-05-22 22:12:00

队长是靠打针吃药的

作者: ekoj (夭竹) 2015-05-22 22:12:00

要花很多钱吃欧罗肥你放弃吧

作者: lpllpllpl (三个LPL) 2015-05-22 22:12:00

你可以穿有内建肌肉垫的衣服啊

作者: Cum5566 (射惹ㄦ5566) 2015-05-22 22:12:00

持之以恒饮食控制正确训练菜单

作者: hibbb (阿宅一生) 2015-05-22 22:12:00

光吃的你就会很痛苦了健康就好

作者: LDY97 (1/2mv^2) 2015-05-22 22:12:00

囚徒我看过还不错推

作者: bbbyy (bbbyy) 2015-05-22 22:13:00

学会Photoshop

作者: lowc 2015-05-22 22:14:00

我怎么印象有篇类似的文有被战过...?

作者: arcc 2015-05-22 22:15:00

要把妹的话不要忘了练脸阿

作者: kevin0733 2015-05-22 22:15:00

他体格好有专业训练师和营养师都觉得练得很累了拍戏没练就缩了每天吃水煮鸡胸肉和青菜你也受不了

作者: screwer5566 (我尻故我射) 2015-05-22 22:16:00

人家是打药的

作者: silentgiant (而今而后) 2015-05-22 22:17:00

用东荣牌剪刀吧

作者: susophist (阿凯搬家) 2015-05-22 22:17:00

生化狼

作者: ipod89757 (福尔蘑菇) 2015-05-22 22:17:00

练是基本的重要的是吃他一天大概吃七八餐吧而且不是乱吃应该有营养师跟教练帮他配菜单

作者: tai0913 (tai) 2015-05-22 22:19:00

先变甲甲

作者: sam731215 (sam) 2015-05-22 22:20:00

你有办法跟他们一样好几个月整天都专心训练吗?

作者: likeaprayer (Dreamlover) 2015-05-22 22:20:00

克里斯伊凡我记的是素食主义者不知道有没有记错

继续阅读

Re: [新闻] 预算被删全球最亮“台湾光子源”面临断sewer Re: [问卦] 华语歌坛的性暗示歌曲L134 Re: [问卦] 真的有神吗？heartsilent [问卦] 为什么台湾中奖人不公开ice0110 [新闻] HTC 宣布赞助《英雄联盟》队伍 TPA science9686 [新闻] 爱尔兰同志婚公投开跑有望过关haijin Re: [问卦] 台中的景点难道真是如此贫乏？FrankLP [新闻] 谢婷婷破冰谢霆锋喜极而泣Takeda5566 [新闻] 比基尼女模坐佛祖大腿泰国网友发死亡威kof78225 Re: [问卦] 宰我若是现在学生，会告孔夫子吗？seigzion