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苹果日报
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冥想恐有坏处 忧郁、躁郁、幻觉一起来
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近几年外国流行“冥想”(meditation)来减压，但英国心理专家警告，冥想也可能有副作
用出现，包括导致躁狂、忧郁、幻觉和精神疾病等，认为社会不应一面倒宣扬冥想的好处
，却隐藏冥想的坏处。
据英国《泰晤士报》报导，心理学家法里亚斯(Miguel Farias)和维克霍姆(Catherine
Wikholm)就表示，在先前一份美国的研究就指出，63%受访者在冥想静修后，至少出现一
种副作用，例如感到困惑、恐慌甚至忧郁，另有14%明显感到“有不良反应”。另有研究
发现，虽然冥想者自觉可以减压，但每天冥想20分钟，实际上会增加压力荷尔蒙皮质醇
(cortisol)的水平。
书中也对英国7个监狱内的囚犯进行为期10周的实验，他们每周上一次瑜伽及冥想课再进
行测试，发现课程有助改善他们的情绪及减压，不过囚犯通常只是变得更加自律，但仍然
激进。维克霍姆认为，冥想的益处通常被夸大，而且媒体甚少讨论冥想的负面影响，呼吁
民众应该多以批判眼光，衡量冥想的好处与坏处。（施旖婕／综合外电报导）
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