1.媒体来源:
优活健康资讯网
2.完整新闻标题:
长期坐姿不良 脊椎侧弯、闪到腰风险恐激增
3.完整新闻内文:
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（优活健康网实习记者陈思绮／采访报导）翘二郎腿常常被认为是较舒服的坐姿，也有些
人认为女性翘二郎腿看起来比较优雅，男性则看起来随性，但其实这也算是坐姿不良的一
种，长期下来容易导致腰部肌肉、骨头的负担，医师表示，因为坐姿不良的关系，腰痛有
年轻化的趋势！
长期翘二郎腿 小心脊椎侧弯闪到腰
双和医院复健医学部黄士玮医师说，长期翘二郎腿，骨盆旋转带动腰部的后果，容易导致
腰部的酸痛，甚至有些人在X光的检查中，就可以发现有脊椎侧弯的情形，和先天性的脊
椎侧弯不同的是，此为后背的肌肉施力不平衡所导致。
另外，有许多人认为翘二郎腿会使骨盆变大，血液循环变差等，但医师表示，骨盆的结构
不会因翘二郎腿而变大，反是长期姿势不良，容易伤及腰部，致使闪到腰的机率提高，才
是翘二郎腿最严重的后果，且因腰痛而就医的患者中，年龄也有逐渐下降的趋势，以往多
为65岁以上患者较多，现在就医年龄则降到40岁左右。
压力放错位置易长骨刺 正确坐姿防腰痛
除了翘二郎腿的恶习外，随着3C产品的使用，许多人喜欢斜躺着使用手机，屁股坐不到椅
子的一半，黄士玮医师表示，长期坐姿如此，会使全身力量集中在尾椎，导致下背以及腰
部疼痛的问题，此压力也会造成骨痛、骨刺的形成等，骨头肌肉问题接踵而至。
坐姿不良并不是只有大人才会有，若是从小养成坐姿习惯不佳，恐会影响小朋友的生长发
育，其中脊椎侧弯是最大的问题，尤其对女生来说更是严重，医师也呼吁，正确的坐姿应
该要挺胸，屁股深坐，让全身力量平均分散，若椅子太深导致背部无法直接贴到椅背，应
该要买一个大小适中的背靠垫著，预防身体重量放错位置，民众应多加留意。
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http://n.yam.com/uho/healthy/20150519/20150519040916.html
5.备注:
电脑手机使用姿势不良 久了之后真的觉得腰背不太舒服 o'_'o