最底下懒人包
之前游泳运动一段时间后
一直在想蛙式能不能瘦身瘦腿
之前看到板上有人说自由式蝶式瘦比较快
那蛙式呢？
有些人说很难瘦，有些人说可以瘦腿
有些人游快一点可以瘦身
有大大能帮我解答吗？
我昨天游两个小时30几趟以上
100M,一趟完休息10s在继续游
希望我这次能持之以恒的减肥..
对了，我有个朋友跟我说游泳最难瘦身
他还很肯定的跟我说只有动到手跟腿
我只知道我游完30几趟起来我差点被地心引力压死xDDD
我也没有跟他辩...反正我瘦我的就好xD
懒人包：蛙式可以瘦身吗？瘦腿功效如何
手机排版抱歉！

问芙丸

最优的心肺全身运动之一

可以拉到大腿耶，等等要去游泳要一起吗♥

我还知道游蝶式可以治腰伤

不伤膝盖 至于瘦...没那种可以瘦单一部位的

不优 游蛙式不会累

游完吃碗方便面超爽

自由式不伤膝盖吧

蛙式不是很好的运动......

蛙式不是轻松游的方式吗？

游完很容易暴饮暴食!!!

蛙式最不伤身了 会有状况通常是错误姿势

游完记得喝一罐高蛋白

屁屁会变大

照理说，游泳应该是消耗热量最快的有氧运动。要瘦的话，

小小瑜从小游蝶式,游到肉肉的,让人想啪啪啪~~

除了持之以恒(一星期三次少吃垃圾食物)饮料别碰就好。

跑步最快啦 我跑三个月 142==>124

想瘦腿也不用游，攀在岸边依自由式标准姿势打水，包

其实有运动习惯，不是减肥，而是塑身。像我就是喔~加油 ^^

你有效狂瘦大腿与臀部的赘肉

基本上是练线条用，因为在水里温度低脂肪反而会聚集

最后跟你说，我是跑步那派的。因为我不会游泳 XD

如果游蛙式姿势不正确，对体态没有帮助

除非强度拉高 要不然是游健康的! 有努力给个赞!

跑步连肌肉都会跟着瘦 别误导

去逛逛体适能板吧 光置底文就有很大的帮助了。

宁愿花2小时游泳 也不愿花1小时重训吗?

推游泳

蛙式对膝关节负担大 请酌量使用

推FITNESS板的置底文

跑步才会伤膝盖 游泳不会 游到会喘就是有运动到了

你要肌肉好看 就是要游泳

去工地搬砖头可以减肥兼赚钱

自由式才是正解 只是我不会游泳哈哈哈哈哈

红明显 肌肉量没起来要瘦很难 重训和有氧交替吧

比较喜欢健走或慢跑噎，讨厌泳池der味道:(

观念不对 不论姿势 只要游得快心跳率拉高都能燃脂

fitness版

“游泳”算众运动项目中对膝关节负担最小的，但“蛙式”是里面最伤的，因为踢腿姿势比较特殊

你看游泳的人身材多好 跑步练不到全身丫 游泳才是王道

游泳最高 但我都游自由比较多 可让肩膀变宽

你戴个心率表记录一下游两小时有多少时间心率是在燃脂区间

蛙式最轻松 我都是自由300+蛙式100 去游

蛙泳膝

说蛙式不会累很轻松，你有游快点吗就像走路一样，速度快你就累了