乳提
本身有时为了省钱干脆不吃早餐
午餐再吃 早起就只喝水
到了晚上发现饿过头饿到反胃索性晚饭吃不多
然后到了十点多发现饿惹就吃消夜
长期下来感觉实在太不健康
罪恶感又极致
请教诸位键盘营养专家
三餐该怎么吃才是健康又营养呢?
求解
勿战
BY THE WAY
我不吃洨跟屎 thanks
作者:
Desta (得死特是你)
2015-05-16 14:43:00不吃洨跟屎，那还上八卦问
作者: RobertRX (喔耶~) 2015-05-16 14:43:00
这样吃，瘦很快，但胖也很快
作者:
DIDIMIN ( )
2015-05-16 14:44:00光合作用
作者:
signm (sin)
2015-05-16 14:46:00吃ㄆㄨㄣ
作者:
kerodo (kerodo)
2015-05-16 14:54:00烫清菜 水煮鸡胸肉及三层肉 蕃薯 豆浆 水煮蛋 麦片，自己三餐配
水果记得吃 饮食是越杂越好吃粗食 不吃加工品 有机的更好
作者: ponpon2010 (无) 2015-05-16 15:01:00
三餐配温开水
作者: stanleyyang (蔚蓝云风) 2015-05-16 15:03:00
请参考焉芙乙三餐菜单
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2015-05-16 15:04:00看你的基代是多少 其实三餐正常吃 不要吃零食消夜不太会超过
作者:
RIFF ( 向问天 )
2015-05-16 15:35:00三餐正常吃 禁油盐糖及任何调味 这样要胖蛮难的