1.媒体来源:
自由时报
2.完整新闻标题:
失眠吗？“4-7-8”睡眠法让你快速入睡
3.完整新闻内文:
〔即时新闻／综合报导〕有失眠问题的民众注意了！美国一名医生首创一个“4-7-8”大
法，号称能让人在1分钟内入睡，让外媒封为最快“睡眠大法”。
现代人常饱受失眠困扰，有些人会数羊、做运动或服安眠药让自己入睡，而英国《镜报》
报导，一名毕业于美国哈佛大学的知名医生韦尔（Andrew Weil），近日发表一个首创“
4-7-8”的睡眠方法，堪称坐完60秒内就能入睡。
这个治疗失眠大法十分简单，首先吸气4秒，再憋气7秒，然后用8秒呼气，重复动作3次，
便能于1分钟内充满睡意，甚至立刻入睡。韦尔建议大家可一天做2次，练习6至8周直到熟
悉此动作。
韦尔表示，此原理在于透过重复吸气、憋气和呼气等三个动作，会令肺部充满氧气，有助
氧气在体内流动，能让身体放松、有助减压，令人更易入睡。
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1304885
5.备注:
有人试过了吗