1.媒体来源:
自由时报
2.完整新闻标题:
失眠吗？“4-7-8”睡眠法让你快速入睡
3.完整新闻内文:
〔即时新闻／综合报导〕有失眠问题的民众注意了！美国一名医生首创一个“4-7-8”大
法，号称能让人在1分钟内入睡，让外媒封为最快“睡眠大法”。
现代人常饱受失眠困扰，有些人会数羊、做运动或服安眠药让自己入睡，而英国《镜报》
报导，一名毕业于美国哈佛大学的知名医生韦尔（Andrew Weil），近日发表一个首创“
4-7-8”的睡眠方法，堪称坐完60秒内就能入睡。
这个治疗失眠大法十分简单，首先吸气4秒，再憋气7秒，然后用8秒呼气，重复动作3次，
便能于1分钟内充满睡意，甚至立刻入睡。韦尔建议大家可一天做2次，练习6至8周直到熟
悉此动作。
韦尔表示，此原理在于透过重复吸气、憋气和呼气等三个动作，会令肺部充满氧气，有助
氧气在体内流动，能让身体放松、有助减压，令人更易入睡。
4.完整新闻连结 (或短网址):
http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1304885
5.备注:
有人试过了吗
作者:
peterwww (小宇宙之复兴)
2015-05-03 00:02:00直接打昏你
作者:
GJman (好人好事代表)
2015-05-03 00:02:0019487
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2015-05-03 00:02:005楼都用69睡眠法干
作者: oscar2004 (A-Hung) 2015-05-03 00:02:00
楼下478
作者:
st110261 (我是旅人你是过客)
2015-05-03 00:03:00其实我都用578
作者:
yokohina (Sylvia)
2015-05-03 00:03:00我试过了没ㄩㄥ…zzzzzzzzz
作者: joeydai (dieErholung) 2015-05-03 00:03:00
五楼有用吗
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2015-05-03 00:03:00是奇葩
作者:
liaon98 (liaon98)
2015-05-03 00:04:00每次睡觉前就已经超累 躺下去一下子就睡着了
作者:
bt9527 (9527)
2015-05-03 00:04:00挺麻烦的 拿计时器纪录了好几次 怎么感觉越来越清醒了
作者:
MangoTW (不在线上)
2015-05-03 00:05:00龟息大法？
作者:
scarface (（<ゝω・）绮罗星☆)
2015-05-03 00:05:00怎么可ㄋssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
作者:
flux ((′ω‵) )
2015-05-03 00:05:00我都直接闭气十分钟，保证睡死
作者: tyifgee (pttnoob) 2015-05-03 00:06:00
根本没
作者:
iamlaw (天气真是好阿!)
2015-05-03 00:06:00根本没
作者:
bamm (BamM1987)
2015-05-03 00:07:00秒数要完整才有用吧！多0.01就没效了
作者: silentence (小飞号：号：) 2015-05-03 00:07:00
每天工作20小时 一个月下来都很好睡
作者:
seedk869 (SoJin+HyeRi)
2015-05-03 00:10:00干 骗我
作者:
KENDO777 (KENDO777)
2015-05-03 00:11:00试两次了完全没感