※ 引述《LinFan (罗斯福路罗斯福)》之铭言：
: 很多人说晚睡伤肝
: 那如果晚睡晚起 有睡足应睡的时间 还会伤肝吗?
: 中医说深夜是器官代谢时间
: 但是人体难道有那么蠢吗 我晚睡他不会跟着晚代谢喔?
: 有挂？
这样分析就好了
肝不会分白天晚上
所以只要保持一定作息
且睡足足够睡眠
其实不会伤肝
就怕是没有一定作息
例如一下睡白天
一下睡晚上
或是这样想
时间是相对的
晚不晚睡也是相对的
这里晚上
地球另一边是白天
如果晚睡会伤肝
那地球另一边的人不就爆肝了
晚睡会伤肝是作息没有固定
一下正常时间睡一下又晚睡
如果你固定晚睡就没差
怕的是只固定一段时间又不晚睡了
这样就有差

医学根据比较重要

虽然我挺中医，但我也记得西医医生有说睡足才是重点！

记住睡觉不能太亮也会影响睡眠品质白天睡难免会有阳光 除非你睡暗房xd

但我记得西医也有提到日光的问题啊

中医的观念是日夜颠倒->阴阳失调 跟西医的褪黑激素说法多少也有点相似 只要睡眠状态下房间保持黑暗就好

比较影响的原因是光(影响褪黑激素分泌) 要白天睡的话最好都要遮到暗暗的 之前看过的报告是在夜晚仍有明亮灯光的地方与乳癌发生的关系 所以即便睡晚上 习惯开灯睡的话也不太好 但小夜灯那种微弱的好像比较没关系但这说法的原因似乎是 会开小夜灯睡觉的人 通常是因为全黑的状态他是睡不好的 若在此情形下睡眠品质并不好的人 那不如选择"相较之下"影响没那么大的微弱小夜灯