强者我同学常跟我一同练跑
他BMI正常或稍轻，冬天睡饱后可以19分内完成5000公尺
BUT他百米要花20~21秒才跑得完
有没有人知道他100m要怎么练才能进步?

后面放一只黑豹追你..

把d奶切了

问五楼

100公尺13秒以上的是用走的吗

被四叉猫追

20秒也太慢了吧 我班上有个120公斤都跑15秒

20秒? 用爬的吗

= = 也太慢了吧 抬腿运动可以试试

想像自己是Usain Bolt

没跑进10秒洞八

去看渡久地打棒球，里面有教

能比本肥宅还慢真不简单

5k只要19分，百米要花到20秒，这比扯铃还扯

投胎成黑人比较快进步

我100m都只跑三秒就不跑了....

憋尿一整天 想跑厕所的欲望会驱动你

洞八加强练习

练爆发力啊 垫脚尖跑

肌耐强 爆发力太弱

我有朋友100m跑47秒。

人家是已经跑两趟了

5000/(19*60) = 4.38m/s 100/21 = 4.76m/s跟你同学说，这是百米，不要当 5000 在跑

投胎

你唬烂吧?100跑21秒，先生 你还是放弃运动吧

马克操

20秒是什么惨剧 砍掉重练吧

4分速 满神的