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＜“闻腋青年”伸展操 过年防颈椎病变＞
民视新闻 2015/2/21 19:13
陈韵平、郭文海、游博智新北市报导
3C低头族，小心颈部疾病找上你，复建科医师发现，颈部疼痛的求诊病患，近年快速增加
，年龄层更下降至30岁左右，提醒民众，年节若是在家玩3C产品，除了每半小时，就要活
动一下，另外还可以利用“闻腋青年”肩颈复健伸展操，来缓解颈椎病变。
窝在椅上，不停追韩剧，或拿手机，拼命打电动上网，过年没事干，民众手机平板不离身
，低头一整天，这样下去，小心惹病上身。
双和医院复健部医师黄士玮：“那个手指如果滑得非常快的话，有可能肌腱发炎，拿手机
的姿势不对的话，拿的那只手有可能会腕隧道症候群，那当然你长期的一个姿势不良，甚
至连颈部的动作也不正确的时候，那甚至颈部神经压迫有可能发生。”
医师发现近年来，颈部疼痛来求诊的病患人数，从原先1/4，提高到一半，而且都是30岁
上下爱用手机的民众，如果病情恶化，甚至可能需要开刀治疗。
记者陈韵平：“如果呢不想要颈部病变的话，最好预防胜于治疗，而医生就教你，可以用
连胜文闻腋青年这一招。”
对~连胜文这红遍全台，大家争相模仿，被戏称为“闻腋青年”的热身招数，真的很好用
，只要像这样，左边拉五下，每次停5秒，右边再拉五下，就能有效伸展，保护颈部肌肉
。
双和医院复健部医师黄士玮：“它是让我们肩胛骨，做一个往上提的动作，那个肌肉如果
在我们平常，长期打电脑或使用鼠标，甚至使用手机的时候，我们提肩胛肌的负担会最大
，所以闻腋青年这个拉筋动作，他其实就是针对这个提肩胛肌的部分。”
如果肩膀特别僵硬，医生建议先热敷，更重要的是，每半小时最好起身活动，才不会开开
心新过完年，就得上医院报到。