※ 引述《blaz (开花爷爷)》之铭言：
: ※ 引述《learnnew (小草)》之铭言：
: : 如果固定做大夜班, 每天的时间都固定,
: : 把作息调得很规律, 也把睡眠环境搞好让大部分时间都睡得好,
: : 一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
: : 周末两天都运动, 一天三千, 有时后体力好会多跑到五千,
: : 因为是晚班, 没什么工作压力, 有一半的时间都在做自己的事XD
: : 家里长辈不希望这样, 觉得我会把身体搞烂,
: : 但是我有在照顾身体, 规律生活, 注意饮食,
: : 这样身体还是会不好吗? 可以做多久?
: : 而且钱比较多QQ
: 其他人讲什么没差啦
: 固定半年或一年做身体健康检查卡实在
: 固定大夜比轮班好太多了
: 至少你身体会很有规律调整过来
: 最怕就是作息混乱
: 也就是一般俗称的熬夜
: 固定大夜跟熬夜差很多啦
医学有研究
就算是固定大夜
因为人类体内的时钟仍是和阳光有关
所以运作状况会比较不好
基本上日出而作 日落而息
这就是人类的最佳状态
不过想一想 永昼永夜地区的人
不就身体超不好？
不过再想一想 好像还真的
听说日照少地区的人很容易忧郁症