※ 引述《learnnew (小草)》之铭言：
: 如果固定做大夜班, 每天的时间都固定,
: 把作息调得很规律, 也把睡眠环境搞好让大部分时间都睡得好,
: 一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
: 周末两天都运动, 一天三千, 有时后体力好会多跑到五千,
: 因为是晚班, 没什么工作压力, 有一半的时间都在做自己的事XD
: 家里长辈不希望这样, 觉得我会把身体搞烂,
: 但是我有在照顾身体, 规律生活, 注意饮食,
: 这样身体还是会不好吗? 可以做多久?
: 而且钱比较多QQ
其实晚睡这件事
对肝脏的影响并没有那么大
一开始晚睡会受到影响的是神经系统
像是交感副交感
所以会出现烦躁焦虑等等的问题
接着影响的是内分泌系统
最有名的就是褪黑激素
久了你的睡眠质量就会出问题
而爆肝这件事
现在比较常指因为BC肝猛爆性肝炎
所造成的肝指数过高
而熬夜到底会不会伤害肝脏
现代医学还没有明确答案
就是有人说有 有人说没有的意思
至于中医讲熬夜伤肝
是确有其事
只是层面不同就不多解释
而比起伤肝
熬夜久了我反而比较担心诸位的肾脏
一熬夜身体解毒的功能变差
毒素代谢变慢积在体内
最后走到肾脏
肾脏就挂了
讲那么多只是要劝劝在座各位
真的要熬夜的话就多喝水
帮助毒素排出
你熬夜还来个什么什么珍奶配鸡排
跟慢性自杀一样
嘻嘻