※ 引述《a49061854 (Show me the way)》之铭言：
: 之前有一阵子为了要省钱想办法把餐费压下
: 一天吃不到100
: 结果发现体重骤降且容易没精神决定重整饮食规划
: 假若按营养师最高指导原则的三餐正常进食且营养均衡的话
: 一个月大概要吃到多少钱较合理?
自己煮三餐菜多，肉第二淀粉最少
这样大约1万3千
肉方面，海鲜>其它不过要注意重金属。
基本上应该1万自煮4-5天，另一万去餐厅吃
这样生活才会有小确幸

海鲜不要吃太多

鱼>壳类，鱼ok的

自煮一天花500..一个礼拜给我3500去市场还真不知道怎么买

肉牛排，猪排，鱼深海鱼，菜时菜，偶尔吃吃龙虾小确幸咖啡自己煮配个高麦饼干加水果$100。中午沙拉薰鲑鱼鲔鱼，还有烤鸡排，懂100-150-250这样分配才吃得好过得好

煮咖喱饭配烫地瓜叶，一大锅可以吃两三天