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天天喝汽水不喝牛奶 少年竟骨折
2014年12月18日11:43
1名13岁国中生，日前因打球跌倒，受伤的手腕持续1周未消肿就医，X光检查竟是骨折，
进一步问诊发现，这名国中生不爱喝牛奶，也很少吃绿色蔬菜、豆类等食物，但天天喝可
乐、汽水，碳酸饮料中的磷酸成分阻碍钙质吸收，导致年纪轻轻跌倒就骨折。医师提醒，
青春期到18岁前是长高黄金期，身体最需要补钙存骨本，青少年若忽略补钙，骨密度不足
就易受伤骨折。
收治病例的书田诊所小儿科医师潘俊伸指，民众普遍认为骨密度不足引起的受伤骨折，通
常是上了年纪才会发生，事实并不然，该名国中生检查发现是骨折后，坦承不喝牛奶，但
每天至少喝1瓶可乐或汽水，研判是骨骼在快速生长期因缺钙，受伤才导致骨折，他强调
，若12～18岁期间没有补钙存够骨本，35岁后发生骨质疏松风险将大增。
潘建议，18岁前每天喝3杯240cc的牛奶，即可补充足够的钙，而可乐、汽水等碳酸饮料，
因含有磷酸成分，会阻碍钙质吸收，青少年喜欢吃的炸鸡排、炸猪排等，蛋白质摄取过量
，也不利骨骼补钙；除了喝牛奶补钙外，每周至少晒3次太阳，每次约15分钟，日晒可让
身体合成维生素D，有助骨骼吸收钙质存骨本。（蔡明桦／台北报导）