※ 引述《wujason (お前はもう死んでいる)》之铭言：
: http://news.cts.com.tw/cts/entertain/201411/201411201542954.html#.VG4AMVJxme0
: 2014/11/20 16:00 综合报导 地区：台北市报导
: 华视新闻
: 因为恋情曝光，被乡民老公们痛骂的“乡民女神”杨伊湄，承受不了被乡民讥笑”心机肥
: 婆”等批评声浪，让她忍不住在深夜慢跑时痛哭!
: “也许我这一杆，又没办法入球，就像我的生活，一直在出差错”，五月天的这一首歌【
: 九号球】逼哭了最近很脆弱的杨伊湄，凌晨杨伊湄在脸书po微露乳沟，被雨淋湿的照片说
: ：“刚刚在微微细雨中怒跑10公里，从内湖一路跑到南港和汐止的边界，尤其在音乐播到
: 《九号球》这首歌时，更是忍不住以3分半速度狂奔，边唱边哭了出来，重复听了5次有吧
: 。虽然落泪，但这种复杂心情还是比较偏向愉快的。”
: 有朋友劝她最近PTT别上了，脸书别看了，让心情平静一点，也别再留下任何话柄，不过
: 她说“但我选择在虚心检讨沉淀之后，依然跑在自己的道路上……只是之后我会更谨慎成
: 熟，不让伤害缠身。谢谢这里的每一个妳和你，这3年来，我知道自己很实在”
: 尽管面临低潮，还是有力挺到底的粉丝鼓励她“让人批评是正妹的本钱～我相信这里有很
: 多支持妳的人”，还安慰她“乡民失去老婆，一小群人由爱生恨而已，根本不用在意”
好吧 无聊来八卦打打嘴炮
通常跑者称的速度(pace) 都是每公里配速
e妹后来澄清说大家误会她了 她是练间歇 也就是1k跑3分半
mp3听5次 也就是跑1k间歇5趟
有跑过间歇就知道 每一趟都是9成力在跑 跑完有种快升天的快感
间歇本来就是练快没错 但1k配3分半大概是什么程度呢....
我昨天刚好练1500m 4趟 每趟6分钟 休4分钟
平常如果练1000m间歇 大概能配3分50秒 5趟吧
3分半 换算成标准400M跑道 每圈配速为84秒
大概是我练400M间歇的配速
这表示e妹比我还强大 我该检讨了
最后附上小鲁我的跑步大概成绩
3k 11分半
5k 20分整
10k 42分
半马 1:40 全马4:07
练个半死还比不上e妹 看来我太废了