楼主:
miniI58 (30cm X 1kg =LOSER)
2014-11-01 14:35:27男人必看 伏地挺身次数关系“性福”
2014年11月01日00:11 苹果日报
美好的性爱能让双方感情升温，近日美国运动协会公布一项调查报告，指出男人的“性
爱”满意度和体能有关系，因为伏地挺身能验出耐力、爆发力及协调力。40岁左右的男
人若能连续做12至19个伏地挺身，体能才算合格，性生活也较有保障。专家也说“性爱
是技术活，更是体力活。”
想要保持满意的性爱，增强体能是不二法门，不过35岁以后体能降低，要怎么快速增强
体能，《LIFE》列出了18个小撇步，让男人享有“性福人生”。
1、锻炼强壮的背部。
2、每天早上花5分钟做做伏地挺身和跳跃运动，使心跳加速，促进血液循环。
3、下班后上健身房，能增加睾固酮的浓度，促进新陈代谢。
4、早上打坐。
5、每天保持规律运动。
6、保持正确坐姿，缩小腹、挺胸、坐正，才不会越坐越累。
7、工作繁忙之余，给自己喘息的时间空间。
8、多晒太阳能提高大脑血清素的含量，改变心情，替身体充电。
9、多吃纤维质食物。
10、保持愉悦的心情，不但更健康，罹患疾病的风险降低。
11、每天提前1小时上床，提神功效等于喝两杯咖啡。
12、睡前2小时不喝酒。
13、偶尔睡沙发对治疗失眠很有效。
14、每天早上喝1杯水，每天喝1000cc的水做体内环保。
15、多吃含铁质丰富的食物，例如动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾
和豆类。
16、每天午睡20分钟，睡太多反而不好。
17、站着接电话，使血液充氧。
18、想办法释放压力，边洗澡边唱歌能促进身体释放内废内啡肽，进而产生快乐幸福感。
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20141101/498332/
作者:
Refauth (山丘上的长号手)
2014-11-01 14:36:00打坐是哪招？XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
cattgirl (小喵超爱合购)
2014-11-01 14:36:00肥宅一次都做不起来
作者:
iorittn (IORITTN)
2014-11-01 14:37:00盖
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2014-11-01 14:37:00打坐要干嘛??
作者:
bangbamg (BRAVO!)
2014-11-01 14:38:00直接交男朋友则不用烦这件事
作者:
ian90911 (xopowo)
2014-11-01 14:39:00我的工作没时间能做到这些
作者:
EdmundLi (君宰寰宇造天机!)
2014-11-01 14:39:00我就不信剩文可以做到 人家一定都给13在上面 免得压死
作者:
bambambam (bambambam)
2014-11-01 14:39:00打坐才能想硬就硬还能忍助
阿宅只要勤练左右手肌肉 狂打键盘就可以性福惹 敲简单
作者: Norther 2014-11-01 14:40:00
上健身房钓基友
作者: Oxhorn 2014-11-01 14:40:00
每天都把这些事作完，那还要上班吗？还是上班的内容就是打砲？
作者: milkyway168 (云河) 2014-11-01 14:41:00
我的高峰是45次/五回
作者:
kopune (ç„¡é™æœŸæ”¯æŒ i☆Ris)
2014-11-01 14:42:00练了也没得用哭哭
作者:
corlos (ﾅﾆｿﾚ､ｲﾐﾜｶﾝﾅ)
2014-11-01 14:43:00肛门亚太郎：
作者:
superLM (Let's play it by ear)
2014-11-01 14:46:00作者:
fr373969 (Brian)
2014-11-01 14:47:00推
作者: gan (123) 2014-11-01 14:48:00
爽到左右手
作者:
Sugiros (Oh~Happy Day)
2014-11-01 14:49:00年纪大了 少做伏地挺身...屌都还没硬就先中风比快
作者:
shinbird (爆è‚å°±è¦å–æ„›è‚)
2014-11-01 14:55:00有差吗?反正只有左右手
作者:
blaz (开花大叔)
2014-11-01 15:00:00打坐应该是练精神统一吧
作者:
praycrazy (干嘛学我...= =)
2014-11-01 15:01:00每天都早睡一小时 最后要几点睡勒?
作者: koehie (咖啡在等一个人) 2014-11-01 15:02:00
明明就是练到胸部和上臂
作者:
k33536 (是什么?)
2014-11-01 15:33:00伏地挺身跟背肌一定有关系
作者:
occboy (要的举手~\囧~\崮~\冏)
2014-11-01 15:35:00打坐就会跟浩克一样~眼睛变绿色哦~哦哦哦哦哦~~
...打坐是能看出全身姿势平衡的动作很多人肌肉萎缩都不自觉 一打坐时间不用多久就能看出
作者: tingvictor (zzzzz) 2014-11-01 16:48:00
打坐还不错呀XD