※ 引述《iamm (ttt)》之铭言：
: 从小就被教导说走路要抬头挺胸，也养成了习惯
: 不过到了一个岁数后，觉得腰很容易酸，
: 有时候坐久了要站起来，或者刷牙时弯腰后要恢复直立姿势，
: 感觉腰好像跟老人一样，肌肉又酸又无力。
: 后来觉得这好像跟抬头挺胸的习惯有关，因为这个动作会导致腰往前挺，
: 呈现弧状，所以容易造成腰的疲劳。
: 最近我试试看用太极拳的含胸拔背的姿势走路，虽然比较丑，但这个姿势会让
: 小腹自然内缩，让腰椎打直跟地面成垂直，大幅减少腰部肌肉的负担，
: 试了几天后，觉得腰部轻松许多。
: 有没有抬头挺胸是不良姿势的八卦？
实行了半个月，我的肚子消下去了:)
一开始走路刻意维持打太极拳的姿势，含胸拔背，沉肩坠肘，两手自然下垂，
小腹自然内缩。同事看了觉得有点奇怪，怎么走路跟猿猴一样，哈哈。
还好我是男的，又不是帅哥，没什么关系。
过了一段时间后，也不用刻意去提醒自己要做什么姿势，因为已经习惯了。
而且因为小腹内缩，脊椎与地面成铅锤，腰部的肌肉负担减轻很多，腰酸的问题
也大幅改善。偶而做缓慢蹲下再起立的动作，也可以让后腰的肌肉疲劳得到缓解。
这个姿势会让你看起来“散散”的，但也让心“松松”的。
如果你不在意外表，又有腰酸的问题的话，不妨试试看。发明太极拳的人，
会采用这个姿势，不会没有理由的。