※ 引述《GoodElephant (战国Mustard)》之铭言：
: 肥宅的三餐老是在外
: 所以及使知到什么不该吃也很难减
: 可是如果肥宅减肥后
: 就不再是肥宅了........
: 而是宅宅
: 有没有肥宅该如何减肥的八挂?
大大您好，小妹乳肥宅です－就是您说全组都坏掉５０收的乳肥宅。关于您这问卦刚好就是我最近努力的目标，请让我跟您说说我的看法吧～
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饮食方面：
如果在外面不知道要怎么计算热量或不知食物的热量的时候，您可以参考当初蔡依林姐接的方法－所以吃的食物都过水：鸡排过水、猪排过水、珍珠过水、青菜过水、奶茶从五百ｃｃ灌到１５００ｃｃ过水，这样应该可以消除一些油的热量。不过我想您应该会崩溃，因为我也是。
运动方面：
如果你不想花很长很长的时间运动，那么我想可以积极消除体脂肪的有氧运动您是不愿意做的～那您可以考虑做做可以增加肌肉的核心运动训练，每天不到三十分钟，把肌肉练出来，肌肉可以比脂肪多消耗一些热量，进而提升基础代谢量。最近我在做的是这两个：
１）瘦大腿、臀部
http://youtu.be/c4m0lAmv6pI
２）瘦肚子、练腹肌
http://youtu.be/JcKrJnSFXCw
对惹对惹，副作用就是铁身体的各个部位唷～像我现在就铁脖子、铁屁股跟铁大腿呢～连爬楼梯都抖抖抖抖抖个不停，像是肌肉在啜泣般的轻颤呢～
以上供您参考，不用谢惹～ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))