干 没想到鲁蛇肥宅我有天居然也能在八卦PO减肥文
想看猛男的可以左转出去了 以下只有鲁蛇肥宅照
什么!? 不是减肥过了怎么还是肥宅?
因为 肥宅减肥过后 成为肥宅中的霸主了
那是什么? 还是肥宅!!
本鲁从小学三年级之后开始胖
小学之前我妈每天炸鸡块给我吃 想把我喂胖一点
没想到喂过头了 从小三之后 我身材像吹气球一样胀大 停都停不了
一路走来都比同学胖个10~20公斤左右
高中那时候在发育算最标准 178cm 约70~75kg左右
大学之后又煞不住车 曾有一学期 几乎每晚都吃方便面 就这样一路胖到85~90
所以我现在不喜欢吃方便面 吃到会怕 XD
念研究所又少运动+爱乱吃 又胖到10X <= X是我不敢再秤体重 至少有102吧 XD
那时候的照片 就像这样 一整个肥又肿
http://ppt.cc/4ASX http://ppt.cc/HV1N
然后当兵之前有稍微减一下 回到95 新训完92 当了11个月爽冰之后 又回到98
之后上台北工作 有刻意少吃一点 来到95左右吧
然后有天同事很无聊 下班后约我去跑步
本鲁从高中毕业后就很少跑步 因为当爽冰的关系 3000公尺从没跑完全程过
都跑跑停停的走完全程 而且我有轻微气喘 也不敢尽力去跑 所以我从来没喜欢过跑步
我也不知道那天脑袋里面哪跟神经断线 就答应跟他去
想当然尔 第一天只能跑一圈走一圈 就这样10圈完成
然后同事约我下周再来跑 (他要顾小孩 一周只能出来一次 XD)
我又不知道哪跟神经断线 跟他说 "我想要每天跑"
就这样展开我的跑步之旅
每天下班吃饱饭休息够之后就去跑步 大概跑9~10点 跑完12点收工闪人
从一开始的跑1圈走1圈，一个星期后我已经能够慢慢跑完10圈，
然后慢慢增加圈数，大概半年后就开始跑16圈了，
每周大概跑4~6次，每次16圈，我都跑最外圈，所以大概是7.2公里左右吧，
偶尔跑个23圈，约10公里。
看到这篇你会觉得哥超猛，跑这么远，错!!!
鲁蛇就是鲁蛇，我跑完16圈大概要花60~65分，超级慢!!!
跑23圈要花85~90分，我同事都不知道海放我几圈了，他还跟我说跑快一点才有效果阿
有人说跑步呼吸节奏要吸吸吐吐，这根本违反人体呼吸机制，
我一开始硬要学这招，反而把自己搞得很累，3000跑完就想死，
后来我发现 我又没有想要跑多快 反而步伐迈开，慢慢吸~~~~吐~~~这样比较适合我
我就靠这样跑，跑超过10公里也没问题。
跑步一开始会有撞墙期，大概在1~3km左右，看当天身体状况，
撞墙期内你会觉得很累很烦很想停下来，
但是撑过撞墙期你就会进入无惧期(自称)，
你会觉得跑起来很轻松，没什么感觉，甚至连累的感觉都没有，呼吸也渊远流长，
像是个内功高手 XD，这时候你就会思考，
我要跑多远阿，感觉再跑个10公里好像也没问题阿...
我因为都跑半夜，隔天还要上班，所以最远就跑10公里而已XD
就这样跑了1年半左右(实际运动天数270天)，体重从95掉到82左右，
就变成这样 http://ppt.cc/-Nbv
算是掉超慢，因为我完全不忌口，朋友约吃饭照样去，
因为我想说，吃饭聚餐一周顶多1~2次，拎北每天跑10几圈还怕你吗?
到后期算是很习惯运动了，晚上没出去跑会觉得怪怪的不知道要干嘛
因为肥宅自己一个人，上班面对电脑，下班回到租屋处还是自己一个人面对电脑，
超级无聊，所以只好出去运动。
比较夸张的几次是，礼拜天中午发现之前买的游泳券快过期了，
就去游泳池游泳(标准游泳池30趟来回)，然后那天晚上又很无聊，
又去跑了10几圈，真的有累到 XD
然后还有一次是礼拜6很无聊，下午就骑脚踏车从中和沿着河滨公园骑到淡水
本来是打算坐捷运回来，但是骑到那边觉得一点也不累，最后又骑回来 XD
来回约60km吧
不过这又是过去式了
自从回高雄工作之后 吃好睡好住好 又没时间运动
体重也稳定上升 又回到95的稳定体重 XD
其实我吃的跟同年龄男生比起来算少
一天正常三餐 午餐晚餐都只吃一碗饭 很少吃零食 可是就是莫名其妙会胖啊啊啊啊
这就是传说中的喝水也会胖吧 惨...
所以说跑步真的会瘦，但是绝对要持之以恒，不然很容易打回原形阿 XD
然后再顺便说一下瘦下来的好处，以前肥宅我也是到处交不到女朋友，
跟女生搭讪只有被打枪的分，人家看到你一坨肥肉过去吓都吓死了，
哪听的懂你再说啥?
后来瘦下来之后，人就有自信了，打扮也变潮了，路上看到妹也赶过去搭讪了，
虽然宅宅还是会被打枪，但是成功机率还是比以前提高了不少，
认识妹的机会也变高了，科科
不过那也是过去式了........唉..........
※ 引述《K448 (肥宅手会抖o'_'o)》之铭言：
: 大尬好 各位帅哥 水水
: 听说一直跑就会瘦
: 一天一公里够吗
: 肥宅很想交到女朋友 要变成一般人大盖要减二十公斤 要多久
: 可是我跑两三百就会很喘
: 去游泳又怕被女生笑我
: 有跑步就会瘦的八卦吗