优活健康网 – 2014年9月4日 下午2:00
（优活健康网记者陈承璋／综合报导）对于月饼，相信一般民众都能了解，其热量极高，
又富含许多油脂，且精致小巧的份量，又时常让人吃不饱，有一吃再吃又吃的危险存在。
为何说月饼危险？根据统计，我国五成成年人胆固醇超过正常值，三成五体重过胖，换言
之，走在路上，平均每两人就有一人身背胆固醇负债过多，三人有一人肥肉垂挂超载，在
应景美食异常多元的中秋节，体重、心血管，恐怕会无法负荷！
拿在手心好轻好轻 却藏一堆热量在里头
一个月饼的热量到底有多少？例如，光是一颗拿在手掌心，几乎感觉不到重量的蛋黄酥，
就有两百六十大卡，一颗小的广式月饼，热量也有三百大卡，若是大型的广式月饼，热量
则直逼一个鸡腿便当，然而，这些高热量甜点，似乎怎么吃都吃不饱，导致一天热量摄取
，很容易就超标。
若再换一个比喻来形容，对于一个轻度工作者的女性来说，其建议一天热量摄取量，大约
落在一千五百大卡，光是一个蛋黄酥，就已占去五分之一的热量份额，十分惊人。
一颗蛋黄酥 胆固醇就快过量
此外，根据世界卫生组织的建议，每人每天的胆固醇摄取量应小于三百毫克，但一个蛋黄
酥，胆固醇就高达两百毫克，等于一个半蛋黄酥，就会超过胆固醇摄取警戒上限，对于早
已有心血管疾病或是慢性疾病的病病患来说，无疑对身体带来一大挑战。
提醒民众，吃中秋月饼，无论有无宣称无糖亦或低脂等，因月饼制作过程皆须加入超量油
脂，热量与胆固醇的多寡，大多大同小异，所以吃月饼，一天请勿超过一个，大月饼，请
尽量分食，才能减轻过节的身体负担。
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谁没事会吃一整个广式月饼= =