研究：每日健走降低罹癌死亡率
http://www.cna.com.tw/news/aopl/201408290405-1.aspx
2014/08/29 22:12
（中央社记者黄贞贞伦敦29日专电）根据英国癌症慈善团体1项最新研究报告，癌症病患
如果每天健走1英里，死亡率可大幅减少，其中乳癌患者借由勤走路，死亡率可降低40%。
癌症慈善团体Macmillan Cancer Support and theRamblers推动“走路迎健康”（
Walking for Health）活动，目前英国200万名癌症病患中，160万人活动量不足。
研究指出，每日健走可以减少癌症治疗所造成的副作用，包括手臂肿胀、焦虑、忧郁、疲
倦、活动力差、体重改变等副作用。
研究发现，健走的效果出奇良好，乳癌与摄护腺癌病患奉行每天走1英里，约进行20分钟
，死亡率可以降低达40%，如果走路的距离加倍，大肠癌病患的死亡率可以大减50%。
51岁的塞斯（Sandra Sayce）因罹患黑色素瘤接受治疗多年，2011年起加入社区当地的健
走团体，她说，癌症治疗曾使她走路的距离无法超过50公尺，在加入健走团体后她跨出重
要一步，即使是严寒的一月，她也不曾缺席，因为不间断的走路，身体逐渐康复，不再常
感觉疲累，心情也很愉快。
英国政府建议民众每周要有150分钟的中度体能活动，包括健走、跳舞或在花园做园艺，
或是75分钟激烈的运动，如打球、跑步或做有氧活动。
Macmillan Cancer Support组织执行长迪文（Ciaran Devane）表示，研究报告清楚显示1
个事实，那就是走路有助癌症病患存活，这个简单又容易做到的方法，一定要多加推广，
体能活动如同奇妙的药物，医护人员应鼓励病患身体力行。1030829
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