楼主:
tea001 (飘)
2014-08-08 22:21:04如题
小弟的肚子常常被说很大
我的BMI值是22
还在正常范围内
暑假上健身房已经一个月了
一个礼拜至少三天
顺序是 无氧>有氧>无氧
体重是有减轻一些
但肚子还是没减小
仰卧起坐 跟 呼吸瘦度法
这些我都做过 也不知道到底有没有效
有请各位帅宅给些意见
作者:
LFD (坏掉的LED)
2014-08-08 22:21:00宿便 你有没有每篇排泄?
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2014-08-08 22:21:00因为你乱练 而且还发废文
作者:
tonica (为者常成 行者常至)
2014-08-08 22:21:00要半年
作者:
Benbenyale (想讓è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥)
2014-08-08 22:21:00重训练腹肌
作者: sonyc510 (sony) 2014-08-08 22:21:00
你有驼背吗？
作者:
zxf123 (真彦（まさひこ）)
2014-08-08 22:22:00几个月了？ 恭喜
作者:
giunrz (一条鲁蛇)
2014-08-08 22:22:00才一个月哪有啥成效 起码三个月才有用
作者:
killla (Asparagus juice)
2014-08-08 22:22:00你要吃蛆虫药 因为里面装满了蛔虫
作者:
ererer 2014-08-08 22:22:00要多打砲,跟女生练才会消肚子
作者:
arenoe (小锅)
2014-08-08 22:22:00恭喜哦
作者:
virnux (真心离伤心最近)
2014-08-08 22:23:00未来的肥宅 加油 祝你早日转职成功
作者: Level (HowAreYouToday) 2014-08-08 22:23:00
一个月想看成效..搞笑吗........
作者:
lolic (lolic)
2014-08-08 22:24:00你好 肚子是很难练的 建议你放弃 一起进入肥宅的世界吧
作者:
vesia (欧帕)
2014-08-08 22:24:00黑杰克表示
虽然我是女的 我跳芭蕾 还有好几块腹肌.......
作者:
Arad (捏扣☆\(^▽^)/)
2014-08-08 22:25:00小弟缩进去 你怀孕了巴 装小弟
作者:
Serenede (Serenede)
2014-08-08 22:25:00练大腿
作者: protien (protien) 2014-08-08 22:25:00
请洽肌肉海滩
作者:
hourse (被蚂蚁咬 )
2014-08-08 22:26:00应该是宿便+1,试试川烫野菜（有些火锅店有）
作者:
kudoe (kir)
2014-08-08 22:26:00这个量应该一个月不够
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-08-08 22:27:00五个月以后再来抱怨吧
作者: ocean5566 (煙大屌熟男) 2014-08-08 22:27:00
干我屁事 1个月就来问 奇怪
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2014-08-08 22:28:00用inbody量一下体脂率和肌肉量看看正不正常
作者:
DWR (罗杰)
2014-08-08 22:28:00一周一次有氧 连时间长短都不知道 很大正常的
作者: Oxhorn 2014-08-08 22:28:00
游泳 不过挺著肚子好像也不太好意思去
作者:
pomelo524 (pomelo524)
2014-08-08 22:31:00跑步
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2014-08-08 22:32:00
慢慢减就好 不然你减太快 肚子皮会皱掉 == ==
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-08-08 22:34:00发一篇废文堆积的热量要多运动2小时才瘦得下来
作者:
myericho (myericho)
2014-08-08 22:35:00专版：fitness、musclebeach
作者: mike1212 2014-08-08 22:39:00
想瘦就要每天有氧30分钟+重训+控制热量1200大卡左右
作者: moonandwolf (苍月) 2014-08-08 22:40:00
因为你怀孕了
作者: mike1212 2014-08-08 22:40:00
越肥的人瘦得越快，我当初一个礼拜瘦一公斤87瘦到64，但是肚子要完全消掉真的很难....
作者:
hanigogo (Sunny)
2014-08-08 22:41:00肝脏?
作者:
shinkon (DAF)
2014-08-08 22:42:00我看看?
作者:
myericho (myericho)
2014-08-08 22:43:00mike1212的方法没吃到基代，有点不健康
作者: mike1212 2014-08-08 22:47:00
想瘦的人都会比较急一点 但 淀粉类一定要有，然后少油
作者: gitagita5566 2014-08-08 22:54:00
抽脂
作者:
baptism (严酷的考验)
2014-08-08 23:12:00要先跑步30分钟燃脂
作者: iloveben75 (本) 2014-08-08 23:42:00
放弃吧 当肥宅也不错阿