※ 引述《f51 (FFFFFFF家族)》之铭言：
: 最近过著鲁到不行的糜烂生活
: 已经连续整整三个月都四~五点左右睡了
: 睡起来都差不多是下午的三点半......
: 不晓得其他五点睡的乡民都睡到几点?
: 有人比我睡得还夸张吗?
: 好像很多人就算五点睡 也会很早起来
: 真的相当佩服这些人!!
: 我觉得五点睡还能中午12点起来就很强了>"<
大一大二睡眠时间很不正常
常常弄到11~12点才开始做作业赶报告或念书
弄完都4~5点了
我的观察是 这种半夜睡觉的(除非你长期这样)
睡眠效果很差 像我如果早睡 (11、12点去睡~5、6点起床)
通常6个小时就够了 脑袋也很清楚
但如果是这种凌晨才睡(3~5点)
不管睡多久都觉得不太够
起来仍然昏昏沉沉 办事效率变差
不管是睡6个小时到10~11点
甚至睡到下午...整整12小时过
都还是不够
我想，身体调整睡眠时间的机制应该很慢
从小到大都习惯1点前睡
突然晚睡 身体会很吃不消
办事效率也会变差 (我还会变暴躁易怒 有忧郁倾向)