推荐宅男们两个系队
系篮：你不够帅
系排：你不会是关键人物 这样
不会像上面两个系队
队友在干妹夜店的时候
你只能在旁边喝酒
1.系羽 没参加过，可是看很多动漫宅参加 不会没话题
2.这是我要推荐的：系拔
系拔优点如下
(1) 团队 ：不会说龙头或是大背(压尾)特别有锋头
每个人都一样重要
没有Shown学帝雉
你前面那个学长爆掉压你就在比赛当场骂：“XXX冲沙小啦
干你娘”也没关系
(2) 入门简单：只要一条十几万的绳子，通常都前人留下来了
通常都穿以前留下来的鞋子
除非你要比室内才去买那四千块的鞋
而且越胖学长又越欢迎
所以更尤其推荐肥宅加入
更是要加入资电学院的系拔
这样连系羽的优点都有
你说累吗!? 超累
第一天 慢跑两圈 热身 教你基础动作 累
第二天 慢跑三圈 热身 同上
第三天 慢跑三圈
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一直到 慢跑十圈的热身 然后开始拔香菇柱
之后就差不多固定下来
到比赛前一个月会开始找其他系比赛
缺点就是： 1.除了大背以外每个人会有从大概腰部到后面背肌有一条
通称“黑龙”的瘀痕。
2.而且手部会有很厚的茧(这有的女生很爱)
3.茧破掉会很痛苦
4.黑龙形成以前很痛苦(同3)
简单说：缺点就是痛
优点是： 不用上健身房
我只练半年 女友说我拔河的那半年懒觉超猛
而且肌肉形成在：三头(重点)
二头
胸肌
背肌(这是我以前自主训练觉得最难练的地方)
大腿(这应该算缺点!?)
小腿
腹肌(半年会看不出成效)
而且会瘦