夏天吃这9种食物 小心汗臭味四溢
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炎炎夏日常汗流浃背，最怕的就是在密闭的捷运或公共汽车闻到别人的汗臭味，日本媒体归纳
出让人散发体臭的食物，担心体臭的民众可以尽量避免。
RecordJapan网站引述日本媒体报导，列出9种食物吃了会散发体臭，包括红肉、咖哩等香
料、大蒜、芦笋、十字花科蔬菜、洋葱、富含纤维的食物、榴莲、咖啡。如果担心自己体
味重，夏天最好少吃这些食物。（即时新闻中心／综合报导）
1.吃太多肉会导致身体蛋白质变多，汗味相对地会比少吃肉的人还臭。
2.咖哩、茴香及孜然等香料是很开胃的食物，但大量食用经过人体消化后，会从毛细孔中产
生强烈的味道。
3.大蒜不只会让嘴巴臭，所含的大蒜素进入人体后，分解出来的物质与汗融合后会产生细菌
，导致身体变得越来越臭。
4.芦笋本身有一种叫做甲硫醇的化合物，这种化合物会在人体内分解，导致小便时发出臭味
。
5.我们常吃的十字花科蔬菜包含花椰菜、西洋菜、萝卜等等。尽管这些蔬菜营养价值高，但
十字花科蔬菜本身含有硫化物，容易让人产生体臭。
6.生吃洋葱会让人产生口臭，但吃煮熟的洋葱就不会有这个问题。
7.多吃高纤维的食物对肠胃很好，但也会让人放臭屁。因富含纤维的食物中通常含有氢、二
氧化碳、甲烷等物质，会在体内产生气体，被大肠被吸收后就会产生屁。包括香蕉、燕麦
、蓝莓、苹果、坚果等。
8.榴莲含有许多酯类、酮类、烃类及硫化物等等，这些物质相互结合后，会导致人体出现体
臭。
9.咖啡因可以刺激人体中枢神经，让人精神变好，也会让汗腺大量活动，导致流汗容易变臭
。除了流汗容易臭，喝完咖啡后也容易口干舌燥。
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