1.媒体来源:
东森
家商妹靠运动一年瘦50公斤 “E奶犹存”男同学都后悔没追
生活中心／综合报导
“胖到90公斤后……，我就不敢再站上体重计了。”基隆美眉“贝果”从小不忌口，把吃
当成人生最大乐趣，放纵自己体重一路飙升至90公斤，虽然她也尝试过针灸、代餐、节食
等减肥方法，但每次都只有一开始有效，最后反而因为“溜溜球效应”变更肥，直到19岁
那年她开始运动，才短短一年就甩油50公斤，连以前嘲笑她的男生都回头倒追，令贝果也
不禁感慨“人情冷暖，胖子自知”。(点此观看更多贝果的一年大改造历程照片)
“我以前可以一个人吃掉一份500元的披萨套餐……。”贝果受访时难为情地透露，自己
的人生在19岁前可说一部不折不扣的“发胖史”，三餐加宵夜都是汉堡、薯条、蛋糕、咸
酥鸡，每天除了“吃”之外没有别的回忆，“我连跟朋友出去玩时，包包里放的也全是零
食……。”结果从小就是肉肉的她，考上树人家商后居然胖到90公斤，连自己心仪的男生
都酸：“我又不是卖猪肉的，怎么会喜欢妳？”
但贝果不是没有想摆脱一身肥肉过，相反地，市面上所有曾经或正在流行的减肥方法她都
试过了，包括针灸、代餐、节食、吃药、催吐，为了买课程、买产品她还特别跑去打工，
但花了好几万块的效果都是“昙花一现”，每次瘦不到几个月就复胖打回原型，恶性循环
令贝果更自暴自弃，后来甚至出现“人群恐惧症”，每天把自己关在家里逃避现实。
“为什么要那么辛苦减肥呢？没有人爱我、没有人在乎我，我瘦下来又有什么差别？”贝
果在那段人生低潮时，刻意不拍照、不照镜子，不停用自欺欺人的方式催眠自己，直到某
一天，她一如往常坐在床上大快朵颐时，一个不小心瞥见镜中那个人的倒影，吓得连嘴巴
里的鸡排都掉了下来，“这是我吗？我怎么会变成这个样子？”贝果捏了捏肚上那层惊人
的游泳圈，眼泪也不禁流了下来。
“我好恨我自己，我不想就这样活一辈子！”就在大哭一场之后，贝果终于下定决心认真
减肥，她开始用做报告的心态研究，上网查资料、买书，才知道原来过去想抄捷径瘦身反
而陷入“溜溜球效应”，只有调整饮食搭配运动，才有可能瘦得健康、瘦得持久，但是这
个过程也不是一直都很顺利，中间贝果也曾经想放弃，每次她有这个念头时，就会强迫自
己看身材很好的女生照片，扪心自问：“为什么我做不到？难道我真那么没用吗？”
或许是狮子座天生的好强性格驱动，贝果戒掉高油高糖的饮食习惯，靠着有氧减脂，加上
重量训练增加基础代谢，短短一年就减了近50公斤的“脂肪”，最神奇的是胸部还没有缩
水，依然保持原本E罩杯的傲人身材，不仅过去的朋友见到她认不出来，连曾嘲笑、霸凌
过她的男生也回头追求她，“人胖人瘦大不同”生活有了彻底的改变。
“不论增重或减重，速度太快都不好。”营养师指出，贝果的例子已经可说是极限，一般
人一个星期最多只能减去1至2公斤的脂肪，再超过就是减掉肌肉或脱水，未来只会复胖得
更快。贝果回想减肥成功至今已经5年，透过运动、饮食控制她不仅得到了自信，连身体
状态也大大改善，未来她只希望能继续这样“健康”地过下去，“经过这么多年胖胖瘦瘦
我终于了解一件事，减肥不只是追求体重计上数字，而是追求一种更积极的生活态度。”
原文网址: 家商妹靠运动一年瘦50公斤 “E奶犹存”男同学都后悔没追 | ETtoday生活新
闻 | ETtoday 新闻云
http://www.ettoday.net/news/20140630/373321.htm#ixzz366NNDUMa
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4.备注:
内文是废话 看图比较快
作者:
b0d (我是大笨蛋)
2014-06-30 14:37:00用传教士E乳摇给你看
别了吧，这种25岁以后就开始复胖，生完小孩就无法控制
作者:
braja5566 (不要打= =豆页彳艮痛)
2014-06-30 14:38:00让我干干就知道了
作者:
IDaHoo (爱打呼)
2014-06-30 14:38:00从0到60分 还可以啦
作者:
ivorysoap (ivorysoap)
2014-06-30 14:38:00想到会复胖我不行
作者:
cjhcjh (魂牵梦萦 牵肠挂肚)
2014-06-30 14:39:00想到生小孩会复胖我不行
作者:
snsd56 (少时56)
2014-06-30 14:40:00这种的结婚后 马上胖回来 而且应该会更胖
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-06-30 14:40:00看成“我生前可以一个人吃掉一份500元的披萨套餐……。”
作者:
ruqoo (nishimura)
2014-06-30 14:41:00结婚后体重直线上升的类型
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-06-30 14:41:00500披萨套餐要看哪一间 达美乐就稍为会吃 拿波里就很强
作者:
SuperUp ((￣▽￣＃)﹏﹏)
2014-06-30 14:41:00减肥还可以让眼睛变大!
作者:
odsan (安东尼尼)
2014-06-30 14:41:00以后还是会复胖
作者: melody628 (非帅哥者请勿丢水球给我) 2014-06-30 14:41:00
脸有动刀吧.....差很多内
作者:
losel 2014-06-30 14:44:00减肥鼻子会变高
作者:
QUIBECK (☆荣舞衣子大好き☆)
2014-06-30 14:44:000分到59分
作者:
KANEDA (姑姑 我爱你)
2014-06-30 14:44:00好正
比某些只会酸人的宅宅好,哪来的自信人家一定会要你们
作者:
ppo7741 (阿甫)
2014-06-30 14:44:00感觉要复胖超容易的...
作者:
erectus (直立人)
2014-06-30 14:44:00可是海事妹的制服比较正
作者: kana0228 (有热狗就有冷猫) 2014-06-30 14:46:00
为什么看起来很像有在兼__
作者:
udm 2014-06-30 14:46:00复胖是减肥方法不对，连结内有她的方法，照这方法是不可能复胖
作者:
udm 2014-06-30 14:47:00的，因为减肥过程没有伤害到身体。
作者:
pm2001 (做个盾牌眼球兵吧)
2014-06-30 14:47:00趁还年轻减是对的 等有年纪就非常难减
作者:
shengti (SL)
2014-06-30 14:48:00"减肥不只是追求体重计上数字，而是追求一种更积极的生活"
作者:
cycutom (cycutom)
2014-06-30 14:48:00自拍还把自己的脸遮住？且自己提供的照片怎知有没有修图
作者:
shengti (SL)
2014-06-30 14:49:00以为要推TR90..有认识的朋友在卖 整天在那洗脑别人
作者:
cycutom (cycutom)
2014-06-30 14:49:00有露脸的，眼睛还变大了
作者:
egg781 (å–µå‰)
2014-06-30 14:50:00一年50超猛的，我一年才减掉9公斤
作者:
cycutom (cycutom)
2014-06-30 14:52:00她只要不运动不忌饮食，马上就复胖了。udm不可能复胖？
作者:
IvanLord (施主，你还是自尽吧)
2014-06-30 14:54:00脸不行
作者: kuwai 2014-06-30 14:54:00
复胖比减肥快多了
作者: loveswim (我爱夏天) 2014-06-30 14:55:00
这么多鸡忧股 多买几张阿
我之前认识一个女的，我认识的时候很瘦很正，但以前颇
作者:
chrisnavy (80%æ„šè ¢çš„æ—¥å)
2014-06-30 14:55:00如果只是强迫自己变瘦 不觉得活得很累吗?
胖，结果2年后我看她又胖了，这种只要一不小心，就会复胖，我认识的那女的也没吃很多，只是稍稍懈怠就胖了
作者:
cycutom (cycutom)
2014-06-30 14:56:00她做有氧，但腿还能这么细吗？照片有没有修啊？好奇想知。
作者:
a0913 (沒救的貓奴)
2014-06-30 14:58:00吃的胖的 体质先天就会胖...产后复胖真的不难
作者:
cycutom (cycutom)
2014-06-30 14:58:00且看不出她有在做重训...
作者:
p2p8ppp (给我钱)
2014-06-30 14:59:00干有一张好可爱喔><
作者:
aleeon ( )
2014-06-30 15:04:00推努力!!!!
作者:
cycutom (cycutom)
2014-06-30 15:06:00通常胖妹靠运动及饮食瘦身后，腿形通常会跟以前一样粗文中下面她自拍全身的那张，腿要这么细，除非胖的时候就是
作者:
cycutom (cycutom)
2014-06-30 15:07:00这么细了。
作者: ps20012001 (开始想明年新计画) 2014-06-30 15:09:00
写了一大堆 结果最重要的的只有最后一项要运动
作者:
zinor (齐纳)
2014-06-30 15:10:00嘘垃圾ETT只会写一堆垃圾文降低国人智商
作者: dadase (咖啡) 2014-06-30 15:12:00
90-50=40，配上E奶，这样会好看吗？
作者:
miketk (麦仔茶^O^)
2014-06-30 15:16:00这种有肥胖基因的..晚点就吹回来囉..0 0
作者:
piece1 (...)
2014-06-30 15:16:00骗孝ㄟ?高中生物老师告诉我.."正常"G的女生腰通常有L..可以只减全身不减胸.我以为只有天赋异禀的艺人办的到!
作者:
laukun (崛起)
2014-06-30 15:18:00这有90KG? 不太相信 除非她很高大 不然80KG差不多
作者: hsirep2 2014-06-30 15:19:00
先看一下爸妈身材吧 说不定放著一阵子又复胖
作者: QQaka (熊熊加油) 2014-06-30 15:20:00
他是有配和有氧跟重训的 没这么容易复胖啦 除非又乱吃
真的以为有氧+重训瘦的是有灵气加持喔随着年龄会越来越难维持，而且生活都要很小心
作者:
laukun (崛起)
2014-06-30 15:23:00萧淑慎那么高 出狱那时很大只也才78公斤 怎么看都没到90
其实他自拍全身那张有夹角乔角度阿，但应该也不粗啦有重训有氧经验过来人的胖子其实不少
作者: ARodGodlike 2014-06-30 15:32:00
有修图没丑妹
作者: ChrisJericho 2014-06-30 15:32:00
掰掰演剧社的里沙吗?
作者: sydney0302 (诗诗) 2014-06-30 15:33:00
推努力，不懂酸民在酸P
照片里哪里有看到肌肉？肌肉比他大N倍的都会胖了乡民很想胖很难的定义到底在哪阿？是要像减肥一样的运动量跟饮食说想胖很难嘛？
作者:
makapaka (你他妈我气质人妻啦)
2014-06-30 15:38:00这种的身上会有很多橘皮
作者: namie20 2014-06-30 15:46:00
大家可以看看fitness板 觉得她观念满正确的呀
作者: angelwu (讨厌下雨) 2014-06-30 15:47:00
为什么会有人觉得正妹会要他一直在讲我不行wwwwwwwwww
作者:
soulism (soulism)
2014-06-30 16:12:00很简单,每天跑一个小时.
作者:
shena30335 (废文/Stay Night)
2014-06-30 16:15:00酸民这也能酸...
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-06-30 16:49:00一年瘦50...有副作用吧?
作者:
za9865 (☺ ☺ ☺)
2014-06-30 16:55:00这有什么好酸的
作者:
sly8462 (君爷)
2014-06-30 17:08:00废物酸酸见不得别人好，只剩嘴和键盘，真可怜
作者:
ceab (被數的羊)
2014-06-30 17:31:00想+1