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Reichelle (Reichelle)
2014-06-18 10:40:44http://ppt.cc/kGcQ
凯特王子妃1周1天独门术 吞生食顾面子
2014年06月17日
乔治王子前天随爸妈参加慈善马球赛，好奇趴在草皮上研究马球球杆。达志
【李世珍╱综合报导】英国凯特王子妃（Kate Middleton）去年7月产下小王子乔治，
她早恢复纤细身材，为了保持窈窕曲线，同时希望皮肤更具光泽、气色更佳，最近采取
生食饮食法，每周1天吃生冷食物达到目的。
英国《每日邮报》报导，32岁的凯特王子妃最近很注重皮肤，每周1天只吃生冷食物和
饮料，菜单包括了南美传统生食柠檬醃鱼、西班牙番茄冷汤、西瓜沙拉、麦粒蕃茄生菜
沙拉、枸杞乾和杏仁牛奶等，其中柠檬醃鱼是南美洲沿海地区的食物，用莱姆或柠檬汁
来醃制生鱼片或醃制海鲜。
注意卫生安全
凯特友人透露，她以前在大学时期都穿10号尺寸衣服，后来搬到伦敦甩肉成功降穿8号
，产后减重至今已改穿6号，身材好的没话说，现在最在乎的是时时刻刻要容光焕发。
英国专家指出，未经烹煮的生食富含更多的维生素和营养素，确实能增加皮肤光泽，有
助毛发和指甲生长更健康。不过，台湾营养师谢宜芳指出，生食要小心卫生安全，尤其
生鱼会有病毒、细菌和寄生虫等疑虑，处理不当容易吃出问题，至于豆类和淀粉类食物
则不能生吃，台湾由于气候较为潮溼炎热，处理生食就要更小心；建议平常均衡饮食，
少油、少盐以及看到食物原形为主。
凯特王子妃很注重饮食，一直维持着修长纤细的身材。达志
柠檬醃鱼是南美洲沿海地区的开胃菜。
西班牙番茄冷汤在餐厅很常见。
王室媳妇 驻颜招数
★目的：维持窈窕身材、增加皮肤光泽和气色
★时间：每周1天
★食谱：柠檬醃鱼、西班牙番茄冷汤、西瓜沙拉、麦粒番茄生菜沙拉、枸杞干、杏仁牛奶
★专家看法：台湾营养师谢宜芳表示，每周1天生食对身体基本上没问题，只是体质寒凉
者较不适合吃生冷食物，杏仁富含维生素E，生菜蔬果沙拉也含有抗氧化成分，枸杞有抗
发炎功效，这些都对皮肤很好。不过，生食最重要必须注意卫生安全，尤其生鱼会有病
毒、细菌、寄生虫感染等疑虑，生菜也要小心农药残留、寄生虫等问题。
10号穿到8号又穿到6号...
还真是夭瘦....