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关于求子这件事，自己做了很多的功课努力，虽是自然备孕，但也要科学备孕增加每次排
卵受精的机会。虽然自己始终没有成功，但还是分享查到的资料。这边先推荐一本很棒的
书，女性私身体，里面很许多实用的资讯及方法让我们更了解自己的生理周期。还有对岸
的疯狂造人的APP，里面可以完整记录我们的资料，例如检查报告、月经周期、排卵试纸
、同房时间，基础体温等等，甚至还有一些讨论群可以加入观看。
1. 排卵试纸
排卵试纸大概是最间单又能准确算排卵期的，接近排卵期时每天固定一个时间使用尿液测
一根观测LH值的变化，建议测之前不喝水2小时，且不能使用晨尿。当两条线颜色相近时
则表示快要排卵了，需要密集的测量以准确抓到排卵强转弱的瞬间。有许多厂牌的试纸灵
敏度不一，当发现怎么测都没有强阳的时后可能就要换一个灵敏度比较高的试纸了。这几
年大概用了超过2000根试纸了吧，用过的品牌有以下五个，以下根据自己的习惯喜爱排序
。
(1) Wonfu，一根约8元，写信跟一个曾经是Yahoo卖家K大买的，灵敏度我觉得算高，而且
很方便买到，汇完款后约2天左右即可收到
(2) 秀儿/金秀儿，一根约3~4元，我不确定这两家是不是一样的，一般秀儿的价格会比金
秀儿在便宜的一点点，两者也是灵敏度较高的，在淘宝上购买
(3) 大卫，一根约5元，属于灵敏度较低的，很多人使用大卫都验不到强阳，可以在虾皮
或淘宝上购买
(4) ABON，一根约8元，虽然试纸的宽度比较大，但觉得不是很好用，误差有点大，跟第
一个K大购买即可。
(5) One step，一根约10元，价格稍高一点点，比较少用，灵敏度也算高的，虾皮上可以
买到
2. 排卵试纸半定量型
半定量是更准确的抓到排卵的瞬间，如果你有生男生的需求，可能就适合使用半定量的试
纸。据说排卵是发生在LH值高峰后转弱到25数值的时候发生，所以抓紧转弱的瞬间做功课
就可以让游的快的Y精子一马当先的冲进去。半定量试纸的价格都比较高大概一根30元左
右，使用的时机在快强阳时就可以换半定量测量了。使用过金秀儿跟大卫的，个人比较喜
欢金秀儿的，不知道是不是因粉色的关系比较可爱:P
3. 排卵笔
每天看试纸看到有些厌烦，看到可丽蓝有出笑脸的排卵笔就买了，价格大概是排卵笔跟试
纸15只左右约1600。适合比较忙没有时间测试纸的人使用也不太会看判读线结果的人，很
直觉式的看图案即可，不用在那边看有没有强阳。跟一般排卵试纸不同的是这个是使用晨
尿喔，会有三种图示
(1) ○代表还没排卵
(2) 闪烁的笑脸代表快要排卵了，这时后就可以开始做一休一或做一休二准备了
(3) 固定的笑脸表示36小时内即将排卵，这时候就要抓紧时间做功课了
4. 基础体温
基础体温的测量首先要先买一只基础体温计，大概100~200左右都有。每天固定时间醒来
时测量舌下的温度。但基础体温比较像确认有无排卵，而无法预先抓到何时排卵。正常的
排卵且贺尔蒙稳定的漂亮基础体温图是能在排卵前跟排卵后呈现高低温双向曲线，高低温
需相差3单位以上，且高温期需稳定维持12天以上。没有双向曲线、缓慢爬升、高温期不
满12天都代表着一些贺尔蒙的失调与状况。一般来说排卵会发生最低体温的时候，但因为
外在影响体温的变化实在太大，我们无法准确的测量实际的温度，当你体温连续3天高温
的时候就可以确认已排卵了。所以可以妳自己觉得的低温已及爬升第一天补做功课即可。
但还是建议搭配排卵试纸使用才能更准确地得知排卵时机。
5. 子宫颈黏液与位置
这个是在女性私身体上看到的资讯，女性的生理周期在不同时期都会有不同的分泌物，如
下描述，图片我就不放了，想了解的可以自行google看看。
排卵前触感为干燥，子宫颈黏液少而粘稠，外阴部呈干燥状而无湿润感
受孕期分泌物触感为潮湿或粘稠，子宫颈黏液为白色或奶油色，略厚稍有弹性。
最佳受孕期分泌物触感为滑，湿，润滑，子宫颈黏液像蛋清一样，量多且薄而透明水胶状 。
排卵后分泌物触感为干燥粘稠子宫颈黏液量少厚状，不透明的白色或奶油色。
子宫颈口的位置也会根据生理周期有不同的变化
经期刚结束，宫颈低于盆腔
排卵期临近，宫颈由阴道口向上提升，变得像海绵一样柔软
排卵期结束，宫颈回到原来的位置，变得坚硬
6. 卵泡监测
一般妇产科就可以监测了，大部分会使用阴超检查。1.8mm以上的卵子即称优势卵泡预备
排出，透过超音波的监测可以推出排卵的时间。这时可以配合排卵试纸观测或是直接请医
生打破卵针，通常排卵会在36小时左右排出，就可以抓紧时间做功课了。我因为不喜欢阴
超，找了一家在新竹市区的惠生妇产科使用腹超照，诊所有些老旧，医生也有点年纪但是
经验很好，一下子就能照到。自己监测了几个周期发现跟排卵试纸都有吻合，确认每个月
都有优势卵泡也有排卵，因为没有要吃医生开的排卵药跟雌激素与黄体素，就没继续去看
了。
7. 助孕润滑剂
据说里面添加的成分可以让精子在体内存活的时间更长，而且有些分泌物比较不足的也可
以借此改善。比较多人使用的有两个牌子，一个是美国-pre~seed-preseed；另一个是法
国SASMAR-Conceive-plus。有小容量单次使用以及一罐的，单次使用的为一条小药膏的形
状，使用方法为做功课前先挤进阴道里面。而一罐的则是直接涂抹在男生生殖器官即可。
8. DIY人工受孕
这个是在加入对岸的群组的时候发现的，觉得挺有趣的但也有些可怕。原理类似人工受孕
，由另一半先取出精液后透过简易道具如针筒或软管直接注射进去女性体内。差别在于人
工受孕是洗涤过的精子，而自己在家做的是未洗涤过的。淘宝上无奇不有，许多贩卖类似
的套装组。我想这可能适合另一半有射精障碍的，就可以使用这种方式。但我自己是觉得
有些可怕，不过在群理确实看到很多都有成功，所以也不失是一种尝试的方法。
9. 精子观测
最后补充一个如果另一半不是很有意愿到医院检测精子，可以自己购买高倍数显微镜，或
是市场有推出简易的观测组，网红蔡阿嘎有推荐过的精子检测套装 tenga。很简单的就可
以自己在家帮老公观测了喔，而且看着它们游动其实挺疗愈的。每个月失败的时候心情总
是很低落沮丧，这时候只有观测精子可以让我恢复心情。看着它们一次比一次更健康充满
活力的游来游去感觉下个月又是新的开始充满希望。