开始备孕后，发现原来怀孕不是件容易的事
最近这两个月来也开始量基础体温
但发现了问题，想问一下大家
我开始量体温后，半夜3.4点都会自然醒来
然后因为没事我就开始量体温，量完可以秒睡
我的平均低温大约都是36.2-36.4左右徘徊
上个月平均高温大约是36.6-36.9左右
最近这两个月却都会半夜醒来
跟半夜体温跟实际起床时间6.7点的体温差异有点大
举例这三天体温(已排完卵)
11/30 03:30 36.62 / 06:30 36.78
12/1 04:30 36.71 / 06:30 36.86
12/2 04:00 36.66 / 06:30 36.88
困扰点就是
半夜3.4点起来根本没睡满4-6小时
但查到说醒来后每小时量又会上升0.1度，以6.7点量似乎又不准？
想问大家这样以什么时间为主比较好？
如果以半夜时间为主，36.6-36.7的温度是不是太低？
先谢谢各位了！
*牢骚：有没有人跟我一样开始量体温后从没睡好过的，呜呜

我去年的情形跟你一模一样！但第一个中医师说要我不要再量，好好睡觉XD 所以我停了好一阵子。今年换了一个中医师，又开始尝试量体温，但这次就放轻松当作参考用，就算半夜醒来，也不管几点反正继续睡到早上自然醒再量，比照同一个时段的体温就好，其实还是看得出来曲线

我是每天固定早上七点闹钟响量舌温，已持续快一年了现在也是备孕中，年龄属高龄，觉得就顺其自然吧！

有些人的体温就是比较低喔，像我通常都是36.2-36.5超过36.6以上才是我的高温我有时也是半夜醒来，如果不满4小时，我就不会量会等到早上7点醒来才量，但体温表会标注一下放轻松吧~(虽然说说很简单，但实际上真的很难做到放松)

我也是量体温会睡不好压力大，后来量了三个月后确定有高低温差，就不量了，只用试纸，心情放松宝宝就来报到了

我也是半夜醒来不量 依旧是早上量 然后会备注半夜有醒

我也会，完全睡不好，太紧张了QQㄧ起加油

早上起床量

体温是跟自己比的 只要有高低温差就可以了我的低温跟你差不多 但高温也只有36.6-7量久了最好用的就是知道体温降到多少小红当天会来根本不用先垫护垫 早上一量就知道当天会不会来

如果半夜都起床上厕所2~3次，这样量基础体温有用吗？

回楼上 半夜有起来走动就不算了 要睡4-6小时才有意义因为起来走动体温就会上升了

那我应该不能拿量体温做依据了~每晚都起床2~3次上厕所~

我一开始也是因为量体温反而睡不好 后来我的中医说中间空几天没量也没关系 所以现在就很佛心 心情也就放松了

量体温后睡不好+1 QQ