手机排版请见谅
去年五月和十月共早期小产了两次
西医检查结果一切正常
中医说我子宫太寒，自己量基础体温也稍微偏低
目前有固定在吃水药，饮食方面也有忌口
看到许多版友建议可以配合运动
所以过完年后终于克服懒惰病开始加入健身房
平日都会骑飞轮半小时
（跟着教学影片骑，有慢慢增加强度）
外加重训半小时
（都是挑没人的器材做所以没有固定练的部位
但都有纪录强度，自己按部就班增加强度）
回家再做平板撑体练核心（意图透过核心锻链子宫）
假日就彻底休息
最近发现基础体温的高温区有了变化
以前高温区大多分布在36.5～36.8
现在高温区多集中在36.4～36.6
很难往上突破
前一天如果休息的话反而隔天的体温比较高
看大家的经验似乎运动后基础体温会慢慢提升
我的情况却是相反
所以想请教大家是否有类似的经验
或是我还有其他需要改进的地方没注意到？
谢谢～
ps.《邻家月更圆》好好哭 T口T
看着奈奈抱孩子的那幕真的好心酸
希望奈奈可以早日抱到自己的宝宝
也希望我的宝宝快回来让我抱 QQ

推邻家～刻画不孕夫妻面临的挑战很深刻

邻家真的蛮好看的，除了不孕，还有很多面相的尊重课题我看了我备孕时的体温，没运动和开始运动，有提升但才差个0.1度（但运动后我也开始泡脚、中午吃常温水果），不知道妳除了运动还有其他改变吗～

推邻家+1，下一集奈奈怀孕了哦。。希望顺利。。我当初是在家跳TABATA, 最少30分钟，要让心跳达到有运动的效果

觉得有在运动 体温也有高低差 就不用太在意放松心情不去想 真的机率比较大运动的效果是长期以年来算的 持之以恒吧

推邻家+1，看到他们谈心后恩爱时就想说该不会这次就中了吧

推楼上～我也是这样猜想！