书名:孕产妇饮食宜忌大百科
编者:健康医点灵团队
出版社:新文创
书名虽是孕产妇，但这本在备用期的夫妻也适合哦!
前阵子在书店看到这本，书皮写着孕前、中、后期的饮食注意指南
一直在寻找类似的饮食指南的我就打开看了
发现内容很实用，很感谢有这本书的出现!
立刻买回家
为何会如此喜欢这本书呢?
里面不只是建议要吃的食材，
还包括如何烹调、如何挑选新鲜食材
都非常适合不太会下厨，更别说挑选新鲜食材的夫妻(和老公常在市场一头雾水)
许多知识都是从书中获得，毕竟我们都想要在身体营养良好的情况下有宝宝
我最早的经期症状虽不致于吐
但严重盗汗、拉肚子、肚子绞痛、头痛已是家常便饭
因我体质偏寒，几年前开始已经几乎不碰冰冷的饮品，
平时多喝天然温补的东西，
(妈妈熬煮的红豆汤+龙眼干酌量)
现在的食安问题太多因此不喝市售的红豆水
已经减轻大部分的症状了。
现在因为备孕也了解到经前经期要多补充的营养，现在症状只剩嗜睡和腹部轻微闷痛而已
也因此更体会到吃进去体内的东西的重要
我和老公是遵循着这本书在照顾我们的身体的XD
可以说奉为圭臬
什么能吃，什么要避免
比如里面有写到红肉火龙果富含的营养，可以减缓头痛晕眩
以前常买白肉火龙果的他就改成买红肉的，偶尔会买樱桃
不知是不是它们的功劳，我的经期头痛几乎消灭了
当然也是要适量(起初我们不知不觉吃太多，上厕所变得很精彩XDDD)
1月结婚开始没有避孕，
4月开始量基础体温，
6月终于结束远距离婚姻后，开始认真备孕，
8月为了看奥运有熬夜，体温明显乱了
上礼拜经期第三天做了抽血检查，因老公先前并不知我去抽血，
他知道后，贴心的跟我说: 我应该也要去检查的，上次护士也说男生要先检查，反正很快
呀!
听到时心里有点感动
TSH 1.615
FSH 5.5
LH 4.38
prolactin 16.3
P4 0.26
E2 62.1
testosterone 35
AMH 3.86
附上书里面的内容几张，供大家参考也祝福大家健康宝宝孕快快来~~

推

图文并茂的书感觉可以看

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