我最快一公里大概5分钟多一点
不然平均都大概在6分钟左右
真的暖身要做足 然后跑完深伸展操也不能少
※ 引述《n6335097 (ㄐㄈ)》之铭言：
: 快睡着了
: ※ 引述《DrBear (老熊)》之铭言：
: : 这样对我来说很快了
: : 老人家以8分钟1K的速度慢慢跑就好