这样对我来说很快了
老人家以8分钟1K的速度慢慢跑就好
※ 引述《PANG920 (PANGSHAN)》之铭言：
: ※ 引述《DrBear (老熊)》之铭言：
: : 太久没跑了
: : 再休下去心肺功能会变差
: 我也要跑 不过 跑3k就 要20min QQ