楼主:
CareenN (可琳儿)
2014-11-08 22:55:16自从开始每天运动后
我发现睡觉有比较好睡
但是睡眠时间变短的太夸张了
直接砍半
以前我都睡8小时~9小时才会饱或自然醒
现在4小时左右就醒了 然后就精神很好
可是这样变成我上班的时候
会超累...而且我午休时刻精神也还算亢奋
就一过午休就开始体力快速下降
虽然睡眠品质有变很好多
就是变完全不太做梦直接睡到醒来
但是4小时真的太短
长时间这样身体不会出现状况吗?
而且变的上班时间造成我的困扰
尤其是上晚班才刚去上班两小时
我就已经快不行了....
饮食方面我都正常 改掉喝饮料的习惯而已
运动就每天都慢跑30分钟以上...
我睡眠时间变短已经快两个礼拜了
作者:
TIEW 2014-11-08 23:08:00做伸展放松肌肉
楼主:
CareenN (可琳儿)
2014-11-08 23:15:00请问是睡前的时候做吗?
作者: rtytyty 2014-11-08 23:36:00
每天早上六点自动醒来想多睡不知如何是好
作者:
bonba (:D)
2014-11-08 23:37:00楼上说的也是我目前烦恼....
楼主:
CareenN (可琳儿)
2014-11-08 23:38:00大家都有这问题吗??
作者:
wed3qla (阿川)
2014-11-08 23:47:00我也是 难道是天气问题？
作者:
hsaiopopo (yunyun211)
2014-11-09 00:22:00+1 运动后天天6点多起床 很想多睡…
作者: peachbear (peachbear) 2014-11-09 00:27:00
假日都早上七点多饿醒，吃完早餐看个电视半小时，再去睡回笼觉=_=
作者:
Bneko (睡饱饱)
2014-11-09 00:54:00真的 自然醒的时候精神超好 可是过一两小时后会超困 很痛苦
作者:
peepyou (peepyou)
2014-11-09 01:02:00我也是 为什么会这样
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2014-11-09 01:05:00好像是正常的.当兵时也是这样
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-09 02:24:00
伸展建议运动完or洗澡完做比较好睡前做可能会让你难以入眠
作者:
ffg1001 (大鲸鱼)
2014-11-09 02:26:00规律运动后每天都睡很好,大概5小时就自然醒,精神好一整天
作者:
bonba (:D)
2014-11-09 06:30:00不过跟规率生活应该比较有关系
作者: thern (S.B.B) 2014-11-09 07:34:00
初老症
作者:
shin30 (shin)
2014-11-09 08:17:00我运动反而睡不饱耶= = 感觉好累XDDD
作者:
MSme (MH)
2014-11-09 09:27:00那就规律的早起运动ㄚ啊，变注音文了...
作者:
velo (love)
2014-11-09 09:45:00两个礼拜不算长期吧...
作者:
auikeey (淡蓝色的天空)
2014-11-09 10:22:00我运动2年多，还是需要8小时的睡眠
作者: naoko22 ( ) 2014-11-09 10:42:00
+1 运动后天天6点多起床 很想多睡…
作者:
miamo (咪阿摸)
2014-11-09 11:13:00跟血糖高低有关系吧，你查查相关文献
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-11-09 11:24:00
刚开始而已，过段时间你就恢复正常了
作者:
RWebster (Webster.R)
2014-11-09 12:47:00没有说一定要睡满8小吧？6-8小都算正常
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-11-09 13:37:00以前一开始也不习惯 后来就习惯了 但会中午休息半小时花了大约两个多月习惯 现在天天都六点起来 @@
作者:
voucher (PASTA)
2014-11-09 14:15:00正常啊 从小运动到大都这样 只要没运动就又开始睡死了
作者:
pmsm (月月)
2014-11-09 17:04:00我也会+1
作者: uno2000 (siduaco) 2014-11-09 18:12:00
我也是
作者:
windmax1 (I do my best)
2014-11-09 21:14:00原来大家都一样 六点起床就再也睡不着了= =
楼主:
CareenN (可琳儿)
2014-11-09 21:42:00因为我要轮班所以没办法抓准一个时间固定去运动@@..原来大家都有这问题!!比较麻烦的是下午四点要上班，结果我早上9点就醒了然后这段时间我要睡也没办法，精神太好结果一上班大概8点多我就开始累了10点就快死了...
作者: ange167 (Fly Away) 2014-11-09 22:32:00
我也有类似问题
作者: LPYBB (LPYBB) 2014-11-10 08:24:00
我也是 有时候五点多就起来了…然后上班的时候又开始想睡
作者:
washltz (羊)
2014-11-10 09:16:00我也是 要多睡变困难