目前没有减肥..维持中所以饮食正常..只是希望曲线更美。
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1个礼拜有3天是做慢跑或x-bike
因为自己很没耐心做那种一组一组的动作
以前经验都做几天就放弃了，
但是跟着郑多燕做操就可以持续下去(可能比较有趣?)
所以没有去跑步的时间想到就会跟着郑一起做操，
可是碍于房间太小只能做小红帽跟哑铃操，
垫上操就会不小心打到衣橱或墙壁之类
动作极限大概这样 http://ppt.cc/p5ya
最近已经跳到非常腻了..
因此上来请教版友有无推荐类似郑多燕那种一组一组动作的影片，
网络上实在太多了不知道从何选择..
朋友有介绍几部给我，但动作都太大会碰到衣橱墙壁..
所以希望是小空间可以做的，谢谢!!训练哪里皆可:)