[讨论] bmi过低体脂却正常 cs100128 PTT批踢踢实业坊

[讨论] bmi过低体脂却正常

楼主: cs100128 (passerby) 2014-10-20 22:18:21

女性，身高163，体重45左右
BMI：16.9 体脂：20%
之前会觉得需要做有氧来减脂
但又会想这样岂不是更瘦了吗
全身脂肪集中在大腿及腹部
大腿很松，小腹突出
也有想过重训来训练大腿及腹部
但又被有氧减脂的想法捆住
不晓得到底该怎么办才好
所以想请教各位
因为观念不是很正确所以请大家鞭小力一点…谢谢！

作者: steven211 (默) 2014-10-20 22:36:00

重训

作者: albertfeng (阿宗) 2014-10-20 22:37:00

有氧重训都可以,更重要的是妳的饮食,要多吃一点

作者: firstkiki (洛晴) 2014-10-20 22:43:00

这体脂还要降?!

楼主: cs100128 (passerby) 2014-10-20 22:54:00

回f大也不是相降就是想要紧实一点

作者: iloveyougogo (我爱你走走) 2014-10-20 23:06:00

只有重训

作者: apnaapna (静) 2014-10-20 23:07:00

你都说想要紧实了想不出除了重训以外还有什么好考虑的

作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-10-20 23:33:00

重训就有点想高阶版的增肌肉，然后肌肉再燃脂肪，去重训吧

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