楼主:
playyoung (playyoung)
2014-07-16 20:40:50被GI值这件事困扰满久的…
想问版上大家会避开吃白米饭吗？
因为自助餐不是每一间都有糙米><
如果总热量一样,撇开其他营养价值不论
白饭真的那么罪恶吗！？
作者: s7598261 (阿维) 2014-07-16 20:46:00
其实没这么夸张啦 白饭还是可以吃肥胖的原因绝不是一碗饭造成的
作者: Iamjoker (暱称不存在) 2014-07-16 21:09:00
白饭好吃欸
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2014-07-16 21:28:00推，肥胖的原因绝不是一碗饭造成的
没糖尿病的话，一餐吃个一整碗没问题再多就不建议，五谷米什么的gi值也没低到哪去
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-16 21:40:00
为了增重都至少吃三碗~还挺健康的阿 肌肉多多
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-07-16 22:11:00五谷米是gl值低吧
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2014-07-16 22:38:00难道你一餐只吃白饭？蔬菜肉类都是低居唉 一餐下来其他食物综合起来是可以降低白饭居唉值的
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-07-16 22:57:00我觉得外面自助餐的糙米饭不知道是不是怕太硬没人要吃水加不用钱的下场是我觉得比白米饭还软还难吃
作者: lovegq00 (凯淇) 2014-07-17 00:31:00
减20公斤的心得是白饭适量真的没差
煮软煮烂->gi值变高->好消化、好吸收->身体更快恢复活力、有精神 要了解文字背后的真义 自然就会明白，gi值高的食物该死的原因，是比较好吃，会忍不住多吃XDD