平常潜水居多很少发文，此篇以手机排版，请多包涵(._.)
有幸今年地特上榜，备考期间受惠于版上许多前人的心得文和笔记（在此对各位
大大：dabi、gqq、wenwenya、linjyum，致上最深的感谢），不管是读书方法、作答技巧
、读书方向等等都获益良多，读书烦躁时也会上来看一下心得文，给自己加油打气减缓焦
虑。
从版上获得的太多，能给的却不多，虽然成绩没有考得很好，但如果这篇心得
文能够起到一点点减缓大家念书焦虑的作用，那也就足够了。附上成绩：
https://i.imgur.com/17wbke3.jpg
一、背景与考试动机
私立医学院护理系毕业，毕业后曾在医学中心工作一段时间，后来身心无法负荷高压
的临床环境，离职转做一般公司的上班族。近年疫情冲击，公司为了节省成本而裁撤部门
，同事陆续被资遣，缩编人力后工作量变大，一个人做两人份的工，而且主管的要求越来
越多，加班时间也越来越长。虽然资历成长了但薪资却没有调整，每次年终员工会谈，主
管都说公司没有盈利所以不调薪（当初说好的每年固定调薪呢QAQ？），年终奖金也给的
很少，内部也没有升迁和调职的空间。
看着身边年长的资深同事们的样子，实在觉得这份工作没什么前景，在不知道什么时
候自己会被炒鱿鱼（每次都先炒资历浅的员工），也不想回到临床工作的情况下，刚好身
边好友决定考公职，一起讨论了解过后，就跟着栽进去了。
二、类科选择、补习、准备时间
选择卫生技术是因为相较卫生行政，名额较多且录取率较高，但有些科目完全没接触
过，所以就报名补习班减少试错的成本和时间。
因为预算有限，加上刚好那时候有振兴券的优惠活动学费比较便宜，就报名了志圣的
云端全科班课程，选择云端是因为不想花费通勤时间。110年
7月报名普考练笔落榜，110年10月报名补习班，
110年2月下旬和家人讨论想离职专心准备考试，
很感谢家人支持和体谅，111年3月中旬离职成为全职考生，扣除兼职考生的那段时间，认
真准备的时间约10个月。
三、备考时程、读书计画与场所
关于备考时程，分为三个阶段：
1.110年10月～111年2月：兼职考生，下班后有时间会上课，但常常下班后很累没有心情
念书，导致进度很慢，读书效率也很差。
2.111年3月～111年7月：全职考生，用四个月把课程全部上完，但来不及练习考古题，报
名了高普考上考场后，发现很多题目的内容上课或讲义中都有提过，但因为前面读书时只
有输入没有输出，导致很多东西在脑中有印象，资料却叫不出来。虽然落榜但分数比预想
中的好，让我增加了一些信心。
3.111年7月～111年12月：复习不熟的科目并整理笔记，练习考古题持续到考试前。
关于读书计画，我通常是排定一周的计画，大概安排每天要念哪些科目和范围，星期
日会空下来补当周没念完的进度。一天的读书时间分为三个时段：9:00～13:30、15:00~1
9:30、21:00～00:30，有时候某些科目需要花比较多的时间理解，导致计画没有如期完成
，但我都告诉自己：“只要有把内容理解并记熟就好了”，尽量不要谴责自己，以免产生
焦虑而影响之后读书的心情。
平时会适当休息并安排一些娱乐活动，我在休息时间会看动画放松一下，或是
读书进度理想的话，偶尔和朋友约吃饭聊聊天。
关于读书场所，我家附近有一间新盖好的阅览室，平时没什么人而且采光好又安静，
就选择去那边读书，去了一年的结果就是柜台的志工爷奶都认识我了，有时候还会来关心
我念的怎么样XDDD。
四、各科准备心得
(一)、共同科目
1.国文：吃高中学测的老本；作文的部分，则是考试前一节看考场发的考猜作文佳作、佳
句当作素材，建议写到4～5面，分数就会不错。
2.公文：考前一天把格式背熟，并自己练习写一篇。
3.法绪：只有上完两堂总复习课程。
4.宪法：把课程上完，写过课本的练习题，这科范围比法绪小且较容易拿分，行有余力的
话可以准备一下。
5.英文：吃高中学测和大学考多益的老本。
(二)、公共卫生学
这科范围很大，我把讲义的重点依主题做成笔记（如健保、长照、食安、少子化等等
），并将老师上课说的计画下载存在平板看，例如：卫生福利年报、健保年报、2025卫福
部政策白皮书等等。
以广泛阅读为主，平时可上各机关网站看最新消息和相关计画，可加各机关的官
方line帐号和订阅电子报，参考政府人员的撰文方式以作为答题的素材。另外因为2025年
快到了，相关的议题（如2025消除Ｃ肝政策、2025超高龄社会等等）可以再多浏览。
这科我没有练习考古题，只有整理近五年考古题的出题方向，加强复习出题率高
的主题。
※有使用的参考书：陈拱北的公共卫生学（上中下）三册。
(三)、卫生行政与法规
这科我考得很差，以下仅供参考：准备方法和公共卫生学相同，上完课后配合公卫依
主题制作笔记，可多注意疫情、疫苗、药物临床试验的政策回顾和相关伦理议题等；法规
的部分我没有记到一字不漏，大概只能记到六七成左右。这科老师上课会逐条讲解，我有
用手机录音下来，运动或睡前时播放来听并默记。
※有使用的参考书：公共卫生与医疗法规（及第出版）。
(四)、医用微生物及免疫学
这科一样考得很差，以下仅供参考：参考PTT前人的笔记，会辅以表格、画图和口诀
以利背诵。
1.微生物：分为细菌、病毒、真菌，依以下架构做笔记：
(1)特性、(2)传播途径、(3)致病机制、(4)疾病实验室诊断、(5)治疗与预防。
真菌的部分投资报酬率蛮高的，内容不多且考试通常会出一题，最后要多注意时事流行的
疾病和相关疫苗。
2.免疫学：整理笔记，如先天性、后天性免疫的比较；细胞性免疫、体液性免疫的比较；
B 细胞、
T 细胞、各类白血球和补体的作用；肿瘤免疫学、
四类型过敏、自体免疫疾病等，最后写近五年考古题。
※有使用的参考书：
1.实用微生物及免疫学（华杏出版）。
2.免疫学（方志华总校阅，新文京出版）。
(五)、生物技术学
明年高普考不考了，以下仅供参考：这科是我准备期间最害怕的科目，以前完全没有
接触过，很多技术的流程只能靠想像，但其实上youtube看相关操作影片，多看几次也就
懂了。一样依主题做笔记（各种PCR技术、蛋白质分析技术、基因转殖及剔除技术等等）
，答题架构依照：(1)原理、(2)操作步骤、(3)应用及结果分析、(4)优缺点比较，就可以
掌握到基本分。
今年考了一题动物、植物、人体的健康一体（one health）概念，完全没看过只好自
己硬掰，我写了非洲猪瘟和基因改造作物再加上画示意图，意外地拿了满分。因此若看到
不会的题目也请不要放弃，把有沾到边的答案都写上去，也会拿到不错的分数！
※有使用的参考书：
1.生物技术（张玉珑著，新文京出版）：打底用。
2.医学分子检验（五南出版）：查资料用。
(六)、健康促进与卫生教育
明年高普考不考了，以下仅供参考：参考上课讲义整理的题目和拟答，每个主题都自
己写一个固定的模板，把不同的议题套进去，后期就只背自己写的模板和拟答，这科我准
备的很仓促，最后的结果也反映在成绩上。
※有使用的参考书：健康促进－理论与实务（李兰著，巨流出版）
(七)、生物统计学
大学有修过，但随着时间过去也忘得差不多了。王玮老师上得非常好，老师是本科系
的背景所以课程讲解深入浅出，每个观念都讲得很仔细且容易理解，上课时老师会依计算
机的按法将公式拆解，课后按照上课进度把题本写完（题本第一遍写完后，第二遍只写错
题和不会的题目），也就将公式都记熟了，题本有些解答有写错，自己要再注意一下。
我有把老师整理的历年考古题，每天练习一路写到考前，遇到问题就写email问
老师，最后把老师说的重要观念、证明、公式和错题自己整理成笔记带去考场复习。其实
今年的考题很简单，但因为粗心计算错误失了很多分数，我对不起王玮老师QAQ。
五、心得
在榜单上看到自己的名字，心中充满了感动，觉得因为离职读书而停滞的时间，终于
又开始运转了。非常感谢家人在这一年给我的支持，让我可以无后顾之忧的全力准备考试
。
谢谢家人和好友们，在我不相信自己的时候仍相信着我，让我能够在漫漫的国考
路上继续坚持下去。
备考后期因为越念越烦躁，体重也直线上升，于是每天空出一小时去附近的河滨公园
走路或慢跑，运动真的是纾压解方，体力也有变好。
准备国考时的心情，就是在充满斗志和灰心丧志之间来回横跳，其中的煎熬只有
自己知晓，分享一首读书期间我反复听的歌＜追梦赤子心＞－徐歌扬版，很喜欢其中一句
歌词：
“不求任何人满意只要对得起自己，关于理想我从来没选择放弃，即使在灰头土脸的日子
里”。
最后祝福大家心想事成，考试顺利，金榜题名！
[心得] 考试、上榜、落榜、读书...等心得文。
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