小弟我之前有分享过“司法特考体能测验训练心得”（在精华区内），今天看到很多男女
生都败在这项目上，尤其是看到很多人一开始就被带偏，第一圈就狂冲，导致第三圈失败
进而不合格，因此该怎么训练可以参考小弟之前分享的文章。
言归正传，小弟屡战屡败屡败屡战，今年又备取上榜了，但这次原本以为不会上榜，因为
有一科目申论题我考烂了，所以没刻意维持体重（疫情期间不是吃就是唸书/上班-正职）
，所以到放榜才开始减重，正式练跑在1/16号，当天实测6:14秒非常喘，接着尔后几乎天
天（一周至少4次）到台大操场（因为师大不给进），看天候状况再跑。2/13合格跑5:42
秒。2/20合格跑5:48秒。
小弟我秉持跑自己的（理由 心得有叙述），所以都尽可能维持一圈1:48上下（但2/13
日之前都在1:50，没跑进1:48秒过），但我知道跑到那边应该要在多少时间内，所以我练
的很难累，但我今天仍是跑过了（这段练习以来最轻松跑过的一次，因为前一段时间都是
在寒流中练跑，很冷），故给那些在及格/差一点/没方法的人一些“心得跟建议”：（要
戴手表）
1.女生：
把1200公尺拆成12个100公尺，刚好一圈400公尺有两个弯道两个直线，各100公尺，每个1
00公尺跑31秒，跑道终点也在“6分12秒”，还有7秒钟的扣打！
100公尺、0:31
200公尺、1:02
300公尺、1:33
400公尺、2:04
————————
https://i.imgur.com/Ff5X60f.jpg
500公尺、2:35
600公尺、3:06
700公尺、3:37
800公尺、4:08
————————
900公尺、4:39
1000公尺、5:10
1100公尺、5:41
1200公尺、6:12
2.男生：
把1200公尺拆成12个100公尺，刚好一圈400公尺有两个弯道两个直线，各100公尺，每个1
00公尺跑27秒，跑道终点也在“5分24秒”，还有26秒钟的扣打！
100公尺、0:27
200公尺、0:54
300公尺、1:21
400公尺、1:48
————————
500公尺、2:15
600公尺、2:42
700公尺、3:09
800公尺、3:36
————————
900公尺、4:03
1000公尺、4:30
1100公尺、4:57
1200公尺、5:24
————end———
补充：手表可以选择市价300元上下那种电子表（如上图所示）
PS:小弟我这次因为时间充裕，所以最后用走的到终点（合格），不想跑那么累，晚上还
有大夜班要上班。
　　　 [心得] 考试、上榜、落榜、读书...等心得文。
　　　　　　　　发表心得文为分享之用，除作者主动赠书、提供笔记外，
　　　　　　　　不得要求上榜者赠送书籍、提供笔记等不正邀约，
　　　　　　　　违者依照版规

推 分享

感谢分享

推 但师大考场场地规划差劲 这么多人考试 男生大号间只有1间 根本不够大排长龙大家可以的话 要先上好大号和换好衣服 免得报到前等候太久

推 是说跑到一半有办法看时间吗？我一直以为会有人报时或是大时钟

回楼上 不会有时间 要自己戴表 而且不能戴apple watch那种的 昨天突然被要求拿下来 无法配速整个心很慌

考前灌一杯大冰美快平常20秒尽力跑都会过

今年师大跑道要整修，下半年可能会动工！

可以带码表啊 考前要看一下须知喔

不能带apple watch考量啥，笔试怕作弊,体测怕场外指导吗?

刚看到你这篇文章前半部还以为是我自己写的，因为和我很类似，因为都是备取，最后也都顺利通过体能测验，只是所花费的时间不一样而已。

电子表要问考委，有些可以戴。

买只casio电子表就好了。不过不能带蓝芽表也很奇怪，跑步是要怎么作弊啦

可以透过蓝芽连线震动，传递讯息（例如这边要加速/减速等等吧）

去买肌酸来吃

考场的垃圾桶里面，几乎都是红牛/蛮牛/能量果冻/咖啡杯/香蕉。

考过两次三等都因为跑步悲剧

感谢分享！另外跑步前30分钟喝美式真的很有用

跑步前吃b群

我跑步前吃香蕉+FIN+人参精+B群+咖啡+红牛…别学我。