小弟我之前有分享过“司法特考体能测验训练心得”（在精华区内），今天看到很多男女
生都败在这项目上，尤其是看到很多人一开始就被带偏，第一圈就狂冲，导致第三圈失败
进而不合格，因此该怎么训练可以参考小弟之前分享的文章。
言归正传，小弟屡战屡败屡败屡战，今年又备取上榜了，但这次原本以为不会上榜，因为
有一科目申论题我考烂了，所以没刻意维持体重（疫情期间不是吃就是唸书/上班-正职）
，所以到放榜才开始减重，正式练跑在1/16号，当天实测6:14秒非常喘，接着尔后几乎天
天（一周至少4次）到台大操场（因为师大不给进），看天候状况再跑。2/13合格跑5:42
秒。2/20合格跑5:48秒。
小弟我秉持跑自己的（理由 心得有叙述），所以都尽可能维持一圈1:48上下（但2/13
日之前都在1:50，没跑进1:48秒过），但我知道跑到那边应该要在多少时间内，所以我练
的很难累，但我今天仍是跑过了（这段练习以来最轻松跑过的一次，因为前一段时间都是
在寒流中练跑，很冷），故给那些在及格/差一点/没方法的人一些“心得跟建议”：（要
戴手表）
1.女生：
把1200公尺拆成12个100公尺，刚好一圈400公尺有两个弯道两个直线，各100公尺，每个1
00公尺跑31秒，跑道终点也在“6分12秒”，还有7秒钟的扣打！
100公尺、0:31
200公尺、1:02
300公尺、1:33
400公尺、2:04
————————
https://i.imgur.com/Ff5X60f.jpg
500公尺、2:35
600公尺、3:06
700公尺、3:37
800公尺、4:08
————————
900公尺、4:39
1000公尺、5:10
1100公尺、5:41
1200公尺、6:12
2.男生：
把1200公尺拆成12个100公尺，刚好一圈400公尺有两个弯道两个直线，各100公尺，每个1
00公尺跑27秒，跑道终点也在“5分24秒”，还有26秒钟的扣打！
100公尺、0:27
200公尺、0:54
300公尺、1:21
400公尺、1:48
————————
500公尺、2:15
600公尺、2:42
700公尺、3:09
800公尺、3:36
————————
900公尺、4:03
1000公尺、4:30
1100公尺、4:57
1200公尺、5:24
————end———
补充：手表可以选择市价300元上下那种电子表（如上图所示）
PS:小弟我这次因为时间充裕，所以最后用走的到终点（合格），不想跑那么累，晚上还
有大夜班要上班。
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